6月21日是农历二十四节气中的夏至。这是北半球一年中白昼最长、夜晚最短的一天，也标志着一年中最热的一段时间即将来临。

【夏至后雨水暂歇 本周天气持续晴好】

　　今年夏至的准确时间为6月21日11时32分。按照常年的规律，夏至后气温将继续升高。如果湿度大，就会开启“桑拿天”模式，人也相对容易中暑。

　　不过今年梅雨季节暂时仍以局地性强降水为主，并没有大范围的持续性降水，本周主要是晴好天气，气温方面相对起伏不大，暂时没有高温出现。

【夏至食面尝新 饮食宜清淡】

　　江苏民间谚语有“吃了夏至面，一天短一线”的说法。夏至节气里小麦收获完毕，新麦上市。因此在夏至日吃面，有提醒人们珍惜时光、庆祝小麦丰收的多重含义。

　　夏至过后，天气逐渐炎热，人的消化功能也相对较弱。除多喝水外，也可以多吃青菜、瓜果、豆类，尤其是苦味食品，如苦瓜、芹菜等，可以清热防暑。

【抢抓农时插秧忙 夏至田管要跟上】

　　夏至时节，水稻栽插工作已全面展开。专家提醒农户，眼下气温逐渐升高，水稻栽插后要做好一栽就管，促早发、防僵苗。同时，水稻栽后要及时采取安全高效的生物药剂进行病虫害防治，为水稻足穗高产夯实基础。

　　宿迁泗洪县车门乡农村工作局副局长于晶洁说：“我们建议广大农户在机插秧结束时，根据天气情况进行及时上水。10天左右进行一次病虫害防治，有助于秧苗的茁壮成长。”

　　（徐晗 淮安台 常州台 镇江台 泰州台 宿迁台 连云港台 句容台 建湖台 洪泽台 丹阳台 涟水台 泗洪台 沭阳台 亭湖台 盐都台 报道）