6月份南京进入梅雨季节，气温气湿继续攀升，蚊蝇等病媒生物更加活跃。学校处于常规教学阶段，学生的集体生活时间较长，直接、间接接触较多，6月份举行的中考势必形成人员聚集。南京市疾控中心专家提醒，当前新冠肺炎境外输入疫情的可能性仍然存在，广州、深圳、佛山等地的本地疫情也尚未平息，大家仍需重点做好新冠肺炎预防措施。同时，手足口病等季节性传染病也需要高度关注。

　　新冠肺炎

　　新型冠状病毒感染所致

　　风险分析：

　　近日新冠肺炎境外输入病例仍持续发生，国内广东省的本地疫情也尚未平息，疫情信息再次提醒我们，新冠肺炎疫情仍在全球蔓延，境外输入和本地传播的风险依然存在，绝不能放松警惕，仍需做好个人防护。

　　防病措施：1.接种疫苗。接种疫苗是预防新冠肺炎最好的办法，既保护自己、保护家人，又保护他人、保护整个社会人群2.合理安排出行，主动配合查验健康码等。3.保持健康习惯，自觉做好防护。减少不必要的聚集，提倡使用公筷公勺。乘坐电梯、公共交通工具及出入人员聚集场所时，需全程佩戴口罩，公共场所注意保持“一米线”社交距离。勤洗手，常通风，咳嗽、打喷嚏时用肘袖遮掩口鼻。

　　4.一旦出现发热、干咳、乏力等症状，应立即到就近的发热门诊就诊，并主动告知14天活动轨迹及接触史。就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。

　　手足口病

　　由肠道病毒引起的急性发热出疹性传染病

　　风险分析：

　　手足口病是一种由多种肠道病毒引起的传染病，以发热和手、足、口腔等部位的皮疹或疱疹为主要特征。病毒经胃肠道、呼吸道（飞沫、咳嗽、打喷嚏等）传播，亦可因接触患者口鼻分泌物、皮肤或粘膜疱疹液及被污染的手及物品等造成传播。不同年龄均可感染发病，以5岁及以下儿童为主。每年4-7月是手足病的主要流行季节，需注意预防。

　　防病措施：1.肠道病毒71型疫苗能预防EV71病毒感染导致的手足口病，减少重症发生。2.饭前便后、外出回家后要用肥皂或洗手液等洗手。3.吃熟食，不要吃生冷食物。4.婴幼儿使用的奶瓶、奶嘴及餐具使用前应充分清洗消毒。5.保持家庭环境卫生，勤通风，勤晒衣被。6.不宜带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所。7.出现发热、出疹等相关症状要及时就诊，患儿避免与其他儿童接触。

　　8.患儿的衣物及时晾晒或消毒，粪便要及时进行消毒处理。看护人接触儿童前、替幼童换尿布、处理粪便后均要洗手。

　　最近天气闷热潮湿，很多人出现身体沉、脸上长痘痘....慢性咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎等等症状。

　　专家表示这就是体内湿气重了！会严重危害身体健康。

　　教你几招轻松除去身体重浊湿气

　　第一招，常喝薏米红小豆粥：薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米红小豆粥可以用豆浆机进行制作。实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的除湿功效，既能除湿减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。

　　如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆汤中加几片生姜。

　　第二招，运动出汗：运动出汗能很好的去湿气。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

　　现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　第三招饮食清淡合适：肠胃系统关系着营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。平时饮食要少盐，清淡适量，帮助肾排水，另外要戒烟戒酒。

　　中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

　　（来源：南京零距离、健康南京、南京市疾控中心、南京市第一医院）