我苏网讯  随着高考即将到来，很多考生在这几天也会进行最后的准备，究竟该如何调整，才能以最佳的状态迎考呢？专家建议，时间管理和情绪管理同样重要。

　　6月4日一大早，南京市金陵中学河西分校的老师和学弟学妹们，就共同为即将参加高考的两百多名考生加油鼓劲，记者在闲聊中发现，处于冲刺阶段的高三学生们精神状态都还不错，但也有部分有些紧张。

　　金陵中学河西分校副校长赵建宁陪伴学生备考多年，他表示，在考前三天中，通常不建议考生再做新题，而是将复习重点放在平时的错题和高频考点上，摆正心态，不要有过多压力。

　　“孩子用这段时间，用前面做过的大量作业、笔记进行梳理，这是非常重要的环节，回归课本和平时的作业练习。”赵建宁说。

　　如果在考前孩子出现焦虑烦躁、对自己十分不满意、失眠等情况，都是压力过大的表现。本次高考前夕恰逢一个双休日，考生在这两天的作息更要保持规律，切忌不能熬夜，在适当放松的情况下，按照计划有节奏的进行复习，做好考前热身，逐步提升自己的兴奋点。

　　而家长在做好后勤保障工作的同时，也要注重孩子的心理疏导，如带着孩子适当参加体育锻炼、聊天沟通等，都可以有效降低孩子的压力。

　　（来源：《零距离》记者/孙逸舟 编辑/高若婷）