春初季节，天气变化无常，温差变化大。俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，那到底什么是“春捂”？怎么样有效利用“春捂”，为一年的健康打下良好基础呢？来看看中医专家给大家的提醒。

　　【中老年人先别急着脱 “捂一捂”减少疾病发生】

　　“春捂”指的是在春季气温转暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体产热散热的调节与冬季环境温度，处于相对平衡状态，减少疾病发生。

　　江苏省中西医结合医院治未病科主任韩晓明说，特别是中老年人，有慢性疾病的人群，本身体质比较弱，如果没有衣服来支撑的话，冷空气一进去很快就引起血管收缩，引起心梗、脑梗的发生。

　　【温差大于8℃是“捂”的信号 15℃是“捂”的临界温度】

　　专家介绍，昼夜温差大于8℃，就是“捂”的信号。春天气温多变，需要随时注意增减衣物。当然，“春捂”也要有度。一般来说，将15℃作为“捂”的临界温度。当平均气温低于这个值需要继续捂；高于15℃且相对稳定，可考虑减衣了。

　　最后，许多疾病的发病高峰跟冷空气南下、降温持续时间密切相关。比如感冒、消化不良等疾病，在冷空气到来之前时有发生；而青光眼、心肌梗死、中风等疾病发病率，则在冷空气过境时骤然增加。因此，“捂”的最佳时机是在气象台预报冷空气到来之前的24-48小时。

　　【“春捂”穿衣原则：一层层递减 做到“上薄下厚”】

　　“春捂”时穿衣也有讲究。衣服要一层层递减，昼夜温差超过8-10摄氏度时，要根据个人体质，适当增减衣物。同时，由于人体下半身血液循环比较差，很容易遭到风寒侵袭，“春捂”时，整体穿衣要“上薄下厚”。

　　【常按五大穴位保健 “春捂”也要注意锻炼】

　　中医建议，“春捂”时可以时常按摩五大穴位，让气血畅通，起到养身保健的作用。

　　韩晓明支招：手腕的腕横纹与小指侧相交的肌腱之间的位置叫“神门穴”。第二个位置是“阳辅穴”，是在脚外踝上方的两寸处。第三个位置是在腰眼，是在第二腰椎结突旁边的两寸处。另外两个穴位是：神阙穴，也就是俗称的肚脐眼；以及大椎穴，即低头时颈椎最突出的位置。

　　当然，“春捂”再好，也是被动防御；适当锻炼身体，增强抵抗力，也很重要。

　　江苏广电总台·融媒体新闻中心记者/杨雯 徐授科 编辑/胡超

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