今天是二十四节气中秋分。随着秋分节气的到来，冷空气开始日渐活跃，早晚温差明显加大。医生提醒秋分时节应注意防寒保暖，警惕秋燥。

【秋分养生：润肺防寒少病痛】

　　进入秋分节气后，气温降速加快，“中午热，早晚凉”的特点越来越明显，这样的天气极易诱发呼吸道疾病和肠胃疾病。此外，空气中湿度逐渐减小，容易口干舌燥，皮肤也特别容易干。因此应重视机体水分和维生素的摄入。秋分时节还要注意养肺和护肝。要让肺健康工作，首先得润肺，最好的办法就是食疗。而护肝则要减少焦虑、急躁、易怒的情绪。

　　营养师陈宇说：“从五行的角度来讲，秋季就是养肺的时节。白色的食物就比较合适，你看秋季当季的食物比如说藕、比如说茭白，它都是白色的。”

　　随着秋分节气的到来，气温降低的速度将明显加快，应准备好换季的秋装，根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣物。但也不必过早“多穿衣”，应注意耐寒锻炼。锻炼身体宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，以防出汗过多，阳气耗损。

　　盐城市亭湖区人民医院医生孙煜然说：“秋分过后，养生保健要注意防止寒凉之气伤身。特别是注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。”

【秋分习俗：萌娃“竖蛋”迎秋分】

　　秋分到，蛋儿俏。为了让孩子们感受传统文化的魅力，淮安市石塔湖幼儿园举办了“秋分竖蛋”活动。老师给孩子们讲解了秋分节气的知识以及秋分竖蛋的道理。

　　孩子们捧着老师发的鸡蛋，发挥想象，绘制出一个个“俏鸡蛋”。园方表示，举办“秋分竖蛋”这样的传统节庆活动，是为了寓教于乐，让孩子们在游戏中感受传统文化的魅力。

　　（李明洋 淮安台 丹阳台 亭湖台 常州台 报道）

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