最近的天气，已经能感受到明显的凉爽了，秋天的脚步也越来越近。中医提倡“春捂秋冻”，不过也并非人人适宜，夏秋转换之际，还需注意养生。

　　【下周全省降温降雨 入秋尚待时日】

　　这个周末，江苏全省的最高气温都降至“2”字头，即使阳光灿烂，空气中也少了燥热。这两天，全省都是多云到晴的天气，但从15号到18号，全省将迎来一轮降水。

　　江苏省气象台首席预报员蒋义芳分析，目前来看，沿江和苏南地区的降水将会是中雨局部大雨的量级，其他地区就是有降水，但是降水量级不大。南边降水比较多，所以温度呈现南低北高的态势，北边的温度将在最高28℃到29℃之间，而南边最高只有25℃左右。

　　进入白露节气后，秋天会逐渐扩张版图。截至目前，秋天已经占据了绝大部分内蒙古和东北地区、大部分西北地区、部分华北和西南地区，预计今年夏秋转换进程和常年接近，江苏将在9月下旬入秋。

　　蒋义芳说，入秋的标准是连续滚动5天日平均气温是在22℃以下。从目前来看，虽然最高气温已经在30℃以下，但是早晨最低气温是在20℃左右，所以导致一天的日平均气温在22℃以上，所以距离入秋还有一段时间。南京常年入秋时间是在9月22日左右。

　　【“春捂秋冻”有讲究 特定人群有禁忌】

　　民间有“春捂秋冻”的说法，中医表示，对于健康人群来说，适度“秋冻”有益于增强人体的抗寒能力，但年老体弱人群和婴幼儿不宜“秋冻”。

　　淮安市中医院脑病科主治中医师舒兆瑞说， 因为这类人群免疫能力，体温调节能力较低；天气转凉，应该尽早添加衣物，以免寒冷刺激，导致疾病的复发和加重。特别是患有心脑血管疾病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、风湿、关节炎、糖尿病等疾病的人群。

　　此外，入秋进程中，为防春困秋乏，最好坚持每天运动，可以吃一些秋梨、百合、芝麻、蜂蜜等清补润燥的食物，保持愉快心情。

　　江苏广电总台·融媒体新闻中心/李璇 魏玉卿 胡超 淮安台

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