每天靠奶茶续命的亲注意了，每多喝一杯，你离糖尿病就更近一步。

　　9月9日，江苏省中西医结合医院副院长、内分泌科主任刘超作客《荔直播·名医问诊》直播间，科普糖尿病的防治方法。

　　中国的糖尿病人已超过1亿，此外，有三分之一的成年人是糖尿病前期，也就是糖尿病的“后备军”。比糖尿病本身更可怕的，是由此产生的并发症。

　　2019年8月，“江苏新闻”微信公众号发过一则令人惋惜的新闻：30岁的苏州小伙小王平时把饮料当水喝，体重达113公斤。有段时间，他感到口渴、乏力，狂喝碳酸饮料解渴，结果被送医。医生发现小王不知自己有糖尿病，导致患高血糖高渗综合症，血糖比正常人高了近20倍。由于小王的病情过重，虽然医生奋力抢救，但还是没能救回这条年轻的生命。

　　多了解一些糖尿病的相关知识，出现异常尽早采取措施，可避免出现严重后果。

　　【少吃糖和甜食 就不会得糖尿病吗?】

　　不是这样的。

　　因为甜食和糖尿病的发病没有直接关系，最关键问题是总的热卡与糖尿病相关，也就是吃的总量（包括糖、脂肪和蛋白质），热卡越高，越容易得糖尿病。

　　刘超主任在直播中提到，现代人的五大不良生活习惯容易导致糖尿病：

　　◆饮食量过多，饮食结构不好。

　　◆ 运动量过少

　　◆睡眠不足

　　睡眠低于6小时的人，糖尿病容易高发，而如果睡眠超过9小时，糖尿病也会高发。

　　◆ 抽烟，会导致胰岛素不敏感 。

　　◆ 情绪不好，爱抱怨，负能量爆棚。

　　刘主任提醒，很多人对奶茶的爱好，是需要特别注意的。奶茶、碳酸饮料是导致高血糖、高血脂、高尿酸重要的原因之一。所以大家要有所控制，年纪轻时可能不要紧，但年纪一大，祸害就留下来了。

　　【得了糖尿病 就不能吃水果和零食了吗？】

　　很多人有这个误区。

　　得了糖尿病后，要合理地调整饮食，并不是哪个不能吃，或哪个一定要吃，关键是搭配。建议在营养师的指导下，根据自身情况，进行糖类、蛋白质、脂肪的合理搭配，以及重视水果的摄入。

　　刘主任介绍，调整进餐顺序也可以让血糖升得慢一些。也就是，先吃水果、蔬菜、鱼肉类等，汤也可以先喝，再吃主食。

　　【无糖食品不会升血糖 糖尿病患者可以放心吃？】

　　不对。

　　经研究，无糖食品中的甜味剂是含有热卡的，吃多了仍然会升高血糖，也会增加体重。

　　【糖尿病是老年人和胖子的专利？】

　　不正确。

　　胖子和老年人的糖尿病发病率高，但是并不是他们的专利。比如：妊娠糖尿病是孕妇的专利；1型糖尿病大部分都是瘦子或者小孩发生的。有些不胖的年纪轻的，因为胰岛细胞功能不好，或使用一些药物触发或应激触发了，也会发生2型糖尿病。

　　【糖尿病会遗传吗?】

　　会。

　　目前发现，4种类型的糖尿病都有遗传性，其中，遗传发病率最高的是2型糖尿病。刘主任表示，如果父母都有2型糖尿病的话，子女患病可能性是60%-80%。所以，父母有糖尿病的更要当心，即使单亲有糖尿病，子女发生的可能性也比一般人高得多。

　　【血糖正常了，就可以停药吗？】

　　不可以。

　　大部分患者是不可以的，终身可能都需要用药物治疗，只是药物种类和剂量要调整。少部分糖尿病患者，如果早期控制得当，血糖是可以降到正常范围内的。但如果在后续的生活方式上有懈怠，体重反弹，糖尿病会再回来。

　　【多吃点降糖药 就可以不控制饮食吗?】

　　不是这样的。

　　由于糖尿病治愈的可能性较小，大部分病人需要长期服用降糖药物控制，还要有生活的方式改变，是一个终身性的计划，并不是吃药就可以不控制饮食了。

　　生活方式的改变，包含保证睡眠，调整心态，戒烟限酒，调整饮食，保证运动量。刘主任表示，运动未必是要每天有固定的运动量，骑车、跳绳等快速运动可以控制血糖，而看电视时坐直、动动手臂，也可以增加热卡消耗，有利于控制血糖。另外，每天步行4000-7000步，也是比较合适的运动量。

　　【打胰岛素会形成依赖吗?】

　　不会。

　　胰岛素不是一个成瘾性的药物。之所以医生要求患者打胰岛素，是因为其病情需要，比如1型糖尿病患者需要终身使用胰岛素。很多糖尿病初发的患者，也会建议短期使用胰岛素，希望使病情能控制得更好，改善自身胰岛细胞功能。这种病人并不会长期使用，更谈不上依赖。

　　【降糖药二甲双胍也可以用来减肥？】

　　不完全正确。

　　二甲双胍在降糖的同时，确实有减体重的作用。但是它还是属于降糖类减体重，供糖尿病患者使用。目前，二甲双胍没有批准为减肥药物，减重效果也不是特别好，很少能减到10公斤以上，并且有一定不良反应，比如腹涨、腹泻等。

　　（采写 / 张丽敏 蓝妹妹 视频 / 俞何衍 吴韬 编辑 / 蓝妹妹 朱丹 斗斗 丁大喵）