新的一周在阳光中开启，上周的宿迁天气舞台，高温稳稳地占据C位，宿迁市气象台接连4天发布高温黄色预警信号。本周宿迁的高温“大戏”继续上演，8月17日上午9点12分，宿迁发布高温橙色预警信号，当天宿迁市大部分地区最高气温在37℃以上。

　　本周高温和雷阵雨齐上阵

　　转眼已进入末伏，但是副热带高压的势力依旧强大，连续的高温酷热成了最近的常态，宿迁晴热高温的“烤验”还将持续一段时间。记者从宿迁市气象部门了解到，本周一至周三，宿迁以晴热高温天气为主，午后至上半夜有分散性雷阵雨，周四至周五有一次降水过程，周五雨量小到中等，周末以云系变化为主，有分散性雷阵雨。本周四前，随着东风气流吹来，每天仍有35℃以上的高温天气，依旧“炎值”爆表，做好防暑降温工作必不可少。

　　根据天气预报，未来三天，“清凉”一词仍然与宿迁无关。本周天气还是晴热当道，高温缓解几乎无望，35℃至37℃天天见，防暑降温工作还要继续。宿迁市气象部门提醒广大市民，上午10点至下午4点尽量不要出门，避免长时间在户外活动，谨防中暑。

　　啥时候能凉快一点呢？据了解，在雷阵雨的“加持”下，本周五至周六高温有所缓解，最高气温降至29℃至30℃，但这只是短暂的回落，本周日最高气温又将回升至33℃。

　　高温天防中暑记住这几条

　　据了解，中暑的医学定义是指在高温环境下的一种以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。气温过高、湿度大、风速小、体弱、劳动强度大和时间过长、过度疲劳等都易诱发中暑。

　　怎么知道中暑了，有什么症状可帮助判断吗？其实，中暑是有先兆的，若在高温环境下出现出汗、口渴、头晕、眼花、耳鸣、四肢无力、胸闷、心悸、恶心、注意力不集中、体温正常或略升高（小于38℃），自己可能就要中暑了。

　　尤其是从事高温、强辐射作业人群及年老体弱多病者、儿童和孕妇是一些中暑的高危人群，出现上述症状更要警惕，马上做好防暑降温，移步至阴凉通风处，及时喝水，注意休息，如果症状没有缓解，建议及时就医。

　　对此，宿迁市气象部门提醒，高温天气期间，市民应尽量避开午后高温时段出行，外出务必做好防晒措施，及时补水，不要长时间在户外活动工作；保持充足睡眠，饮食清淡，多吃水果、多喝水；天气炎热，家长要加强对儿童的看管，预防野泳溺水事件发生；近期气温高、湿度小，大家要注意用火用电安全。

　　具体预报

　　周二晴到多云，东南风3到4级，27℃到36℃；

　　周三晴到多云，午后部分地区有雷阵雨，东南风到东风3到4级，27℃到36℃；

　　周四多云转阴有阵雨或雷雨，东南风转东北风2到3级，28℃到35℃；

　　周五多云转阴有阵雨或雷雨，雨量小到中等，东北到东风3到4级，雷雨时短时阵风7到8级，27℃到30℃；

　　周六阴转多云，部分地区有阵雨或雷雨，东到东南风2到3级，25℃到29℃；

　　周日多云，部分地区有阵雨或雷雨，南风3到4级，26℃到33℃。

（来源：宿迁网  编辑/徐夕然）