刚刚过去的周末，港城沉浸在阴雨天气中，还好工作日天终于放晴了。不过这样的晴天只是暂时的，气象部门一周预报显示，本周多雷阵雨天气，气温有所升高，最高气温32℃到33℃。

　　受暖湿气流影响，17日至19日连云港市出现两次降水过程，雨量分布不均，局部暴雨。市气象台首席预报员朱敏华介绍，近期副热带高压增强北抬，主雨带移至黄淮一带，所以港城近期降水较多。

　　天空短暂放晴后，一周预报显示，21日至23日阴有阵雨或雷雨，局部雨量较大；24日、25日多云；26日至27日还有一次降水天气过程。气象部门提醒，雷阵雨影响期间，需关注局部地区强雷电和短时强降水等强对流天气。另外，22日夜里到23日海陆风力较大，最大风力陆上可达5至7级，近海海面7至9级，需注意防范。

　　22日将迎来二十四节气中的大暑节气，初伏和大暑节气接力，一年中最热时段将开启了。一周预报显示，本周气温有所上升，最高气温32℃到33℃，空气湿度较大，体感较为闷热。

　　大暑节气到了，天气会越来越热，在养生保健上，建议大家平时在室内少吹空调，让汗液自然流出，多喝水喝茶，驱暑消夏。饮食上，可以吃些加入扁豆和薏仁的粥，能够健脾利湿。另外，多吃苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物。运动量不宜大，早上晨练1小时，老年人和身体较弱者最好锻炼半小时。

　　在炎热的夏季，有哪些好方法来预防中暑呢？急诊科医生提醒，首先出行应躲避烈日，最好不要选择10时至16时在烈日下行走，另外别等口渴了才喝水，出汗较多时可适当补充一些盐水。夏天昼长夜短，人体新陈代谢旺盛，容易感到疲劳，保证充足的睡眠，也是预防中暑的措施。