镇江市全民营养周暨“5.20”中国学生营养日活动启动

2020年05月18日 14:50:48 | 来源:新闻镇江

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  今天上午,镇江市全民营养周暨“5.20”中国学生营养日活动正式启动,市疾控中心联合辖区疾控、社区卫生服务机构工作人员共同走进江滨新村,向居民宣传健康营养的理念。 

  活动现场设立防治知识展区、发放宣传资料、宣传品、并开展检测咨询。活动现场的路演吸引了很多居民的关注。市妇幼保健院营养科主任于德纯介绍, 在日常生活的正常饮食中,我们人体一天需要150到400克左右的碳水化合物,350到500克左右的蔬菜水果营养素,也就普通人一天需要吃一斤左右的蔬菜。而包括各种鸡鸭鹅肉类,以及水产品,一天则不超过150克到200克。此外,还包括蛋类、牛奶类等,这三大类营养物质可以提供我们足够的营养代谢。然而,现在最大的问题是,肥胖患者越来越多,原因是碳水化合物吃得越来越少,含有脂肪类的食品摄入越来越多,这样就导致营养过剩。所以现在还提倡吃动两平衡,一边要会吃一边要会动,一天至少有6000步,实际上这是最基本的要求,希望成年人包括老年人,一个星期大概有5天以上的运动 ,每次运动中等强度,大概有30分钟,保证一个星期有150分钟左右的强度运动 ,这样可以很好 的调节我们身体的营养状况,调整我们身体的条件反射。增加我们的免疫能力。

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  专家表示,随着生活水平的提高 ,市民的食品非常丰富,但是大家营养水平的知识没有明显地提高 。国家从提高老百姓的营养意识,建立健康的营养理念的角度出发,今年开展了第六届全民营养周宣传活动,今年的口号是“健康膳食,全民先行”,主题为营养膳食,免疫基石。通过宣传平衡膳食,健康营养的理念,达到全民健康的目的。平衡膳食、营养物质简单地讲就是6句话,膳食多样化,以谷类食物为主,多吃蔬果,包括牛奶豆类产品,少吃鱼类禽类和鸡蛋类,第四个就是少盐少糖,控烟控酒,最后一个就是提倡一个饮食的新风尚,包括公食分餐分筷等等。

  

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