荔枝新闻讯 近日，南京市体育局发布《南京市体育场所开放工作指引》，要求分步有序恢复开放全市体育场所。记者了解到，从3月16号起，南京部分健身房恢复营业。这些健身房究竟采取了哪些防疫措施？能不能安心健身呢？

　　南京：采取预约制 以恢复性训练为主

　　下午2点，记者来到南京鼓楼区的一家健身房里。在闭馆两个月之后，这里终于恢复了营业。一位锻炼市民说：“今天和教练已经约好了。虽然疫情期间也保持着云锻炼的习惯，但是能回到现实的场景中会更好。打算活动一下力量 、减脂。”

　　目前健身房采取的是预约制度。以每一个小时为单位，约满30人为止。同时，健身房也关闭了部分的跑步机，使得在跑步的时候，人与人之间相隔至少一米。

　　乐刻运动南京区域经理祁高宇介绍：“前来锻炼的人进店的时候需要出示健康码，我们对其测量体温、 实名登记 、对他的手部进行消毒，这一套流程走过之后可以正常锻炼，锻炼的时候需要佩戴口罩。目前来看整体人流是平时的两三成左右，都是集中在晚上6点到8点左右。”

　　同时健身专家也提醒，考虑到大家长时间未锻炼，又佩戴口罩，建议现阶段以恢复性训练为主。

　　祁高宇说：“比较推荐以6千米每小时以内的速度慢走 ，大概走半个小时 ，身上会微微出汗。用力量器械的时候， 重量是平时的百分之五十，组数控制在三到五组。特别不建议在跑步机上跑8千米每小时以上速度，这样你的呼吸会非常急促。”

　　多地体育场馆陆续开放 享受运动快乐

　　除了南京，全省多地健身场所，也在陆续开放中。在无锡江阴市体育中心，篮球场、羽毛球馆、健身房里，运动爱好者们挥汗如雨，享受着久违的运动乐趣。

　　无锡江阴暨阳体育产业发展有限公司董事长李俊伟介绍：“目前我们整个室内室外的开放时间统一为上午8:30 至晚上8:00 。目前预约的情况来看，晚上锻炼的人群还是比较火爆 。”

　　在苏州，市民健身中心、体育中心等场所，也开始渐渐恢复往日的人气。目前，体育场馆已开放篮球、足球、羽毛球等项目。游泳馆、线下体育培训及通风条件较差的场所，还暂未开放。

　　在这里也提醒大家，健身需要循序渐进，尤其是久居家中之后，量上需要慢慢增加，不要陡然剧烈运动。

　　（来源：江苏广电融媒体新闻中心/邓曦 编辑/韩瑜）