2020开年，新型冠状病毒感染的肺炎疫情席卷了我们的生活。突发的危机，打破了人们日常生活的节奏，也带来了无数亟待解决的问题。置身于危机之中，人们的身心亦面临着全新的挑战，身体防护是一方面，心理免疫也是值得关注的另一方面。针对疫情，近日荔枝问答特别推出了——《提升心理免疫 从容应对疫情》心理特辑，特邀权威心理专家在线解答。

       本期问答上线以来，众多网友有关疫情期间的“心结”得以“开解”。这其中或许也有你关心的问题，一起来看看吧！

　　追求“口罩自由” 也别忘了戴上“心里的口罩”

　　战疫期间，各类口罩、消毒用品c位出道，成为抗疫“硬通货”。伴随着线上、线下货源不断售罄的消息，搜索口罩货源、购入口罩、储备口罩成为很多人每日的例行操作。储备口罩数量则成为牵动人心的重要指标，自家的口罩库存告急或是买不到口罩成为近期一部分网友的“心病”。

　　这位网友问出了多数人的心声，随着疫情升级，“口罩自由”越发遥不可及，心态随时“要崩”。针对这一现象，南京大学心理健康教育与研究中心主任 费俊峰建议：口罩不多就尽量减少出门，减少用口罩的次数。家里缺少物资了，就安排家里的一位成员上街采购，不要所有人都出门。他直言：“买的口罩再多，心里的“口罩”没有戴上，你还是会没有安全感。”的确，有人出去买口罩，跑了两趟都没买着，还白白损失一个口罩，实在很划不来。在费俊峰看来，这其实是心理上的一种焦虑，应该理性面对。

　　过好超长假期 练就“超长待机”

　　对于暂时没被感染的普通民众来说，疫情下催生的超长等待期，其实也是一个值得被精心安排的超长假期。而紧紧围绕“宅”字，如何过好这个长假，便成了一个全新的课题。对于“死宅一族”，这个假期的降临简直是“如鱼得水”，而对于平时不那么“宅”的人而言，突如其来的“宅家长假”则让人感到无所适从。

　　网友路易斯苦恼的问题，似乎也能引发一些人的共鸣。南京医科大学附属脑科医院 副教授、硕士生导师 林万贵认为：“害怕孤独、独处的时间不知如何打发，其实这是每个人在成长发展过程中都要解决的内在问题。这样的状况与疫情本身无关，只是在这一特殊时期，使得这些个人内在的短板暴露出来。在个人成长发展过程中，学会独处、学会自主合理安排个人时间，是理应要解决的问题。”他也建议，对于目前安全居家隔离的人群，可以将这个“超长假期”视为个人内在成长发展的好机会，自我充电、制订相关的读书学习计划、提升独处与自我管理的能力。也可以借这段难得的“零社交”时间，与家人做一些交流、互动，重温家族的温馨回忆，既可以提升家庭亲密关系，也是用家庭内部的亲情互动来排解、转移对于疫情的焦虑与恐慌。

　　此外，“如果已经被隔离，又该如何熬过这段日子？”、“亲人身赴一线，给与怎样的支持才最有效？”……网友们与疫情相关的种种“心事”，都在荔枝问答得到了专家们的宽慰与解答。接下来，本期问答的各位专家也将持续在线守候（点击进入），欢迎大家继续提问交流。

　　明日立春，相信疫情终将过去，一切都会好起来。荔枝问答也将与心理界的专家们一起，陪你左右，伴你“心安”。