【江苏重启湿冷"阴雨模式" 慢性病患者需小心】

　　冬至日，太阳直射南回归线，对于处在北半球的我们来说，这一天也是一年中白昼时间最短的。冬至过后，北半球的大部分地区将进入一年中最寒冷的时间，是真正的"数九寒天"。

　　气象部门介绍，近期冷暖气流活跃，我省或将重启相对湿冷的"阴雨模式"。

　　俗话说："冬天动一动、少闹一场病"。医生提醒，冬至时节，大家要注意防寒保暖、适当加强锻炼。不过由于寒冷天气下韧带弹性和关节灵活度降低，要避免剧烈体育运动对身体造成损伤。冬季也是心脑血管疾病和呼吸系统疾病的高发季节，患有这些基础疾病的人群要引起重视，遵循医嘱科学用药。

【"北饺子 南汤圆" 养生宜适当进补】

　　民间有"冬至大如年"的说法。对于各地的"吃货们"来说，冬至有着独特的饮食习俗。我省苏北地区流行冬至里吃馄炖面和饺子，大家围坐包饺子、煮饺子，温馨又热闹。

　　江南地区则主要吃汤圆，汤圆形状滚圆、馅料甜蜜，也寄托了大家对生活和谐吉祥的美好期许。此外，"冬至团子"也是不少人期待的冬至美食。

　　数九时节还有"一九一只鸡"的说法，因此在冬至节气里，营养丰富的炖鸡也是进补佳品。医生介绍，冬至以后天气逐渐寒冷，饮食方面宜多样，谷肉果蔬要合理搭配，适当多吃热量高的食物。

　　镇江句容市中医院中医师邓可表示：“主要是可以进食温补的牛肉、羊肉这些，可以滋养脏腑，也可以多食用一些核桃、枸杞、芋头、海参之类的，可以滋补肝肾，不能贪凉。”

　　（报道/徐晗 淮安台 常州台 泰州台 镇江台 连云港台 赣榆台 洪泽台 吴江台 句容台 东海台 沭阳台）

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