10月10日是世界精神卫生日。著名医学杂志《柳叶刀》一项最新研究表明，中国成人精神障碍的患病率为16.6%，抑郁症、焦虑障碍等患病率均明显增加。专家指出：失眠、焦虑、性格改变，这些都是身体发出的"报警信号"。

　　根据国际疾病诊断标准常见的精神疾病有400种，严重的精神障碍包括精神分裂症、偏执性精神病等，常见的焦虑障碍、睡眠障碍等其实都属于精神障碍的范畴。专家表示，如果反复情绪低落，对于未来的生活失去信心，自我评价低，或持续半个月以上失眠、吃不下饭，就需要及时到医院就诊。通过早期识别治疗，超过七成的患者可完全恢复。此外专家提醒，目前各种压力常见，一些轻度的焦虑、失眠、抑郁等精神疾病可以通过适当的体育锻炼、有规律作息和睡眠来治愈。

　　南京脑科医院医学心理科副主任医师乔慧芬：我们有一个理论，如果我们的双臂摆起来，眼球动起来，对调节情绪是有帮助的，对大脑功能是有影响的。散步、跑步或者有条件去打打球，带点群体的这种活动都是可以的。

　　（江苏广电融媒体新闻中心记者/汪乐萍 颜斌 郭奉铭 编辑/张萌）

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