文/胡欣红

　　（作者胡欣红，荔枝新闻特约评论员，衢州市历史名师；本文系荔枝新闻客户端、荔枝网独家约稿，转载请注明出处。）

　　“做题一时爽，一直做题一直爽……要永远记住，母校爱你们，不止三千遍！”近日，内蒙古呼和浩特市第一中学提前为2019届的考生们举办了一场特别的毕业典礼。典礼上，校长汤俊文化身“钢铁侠”为学生们加油鼓劲，并在致词中频爆“金句”，迅速走红网络，网友纷纷留言“别人家的校长”。

　　面临中高考这种涉及人生命运的大考，很多考生都会出现不同程度的考前焦虑。相关专家指出，大概61％的学生都有不同程度的考试焦虑，26％的学生患有严重的考试焦虑，少数学生甚至出现严重的心理精神障碍。

　　客观地说，在面对中高考这样的应激性事件的时候，考生的焦虑其实也是一种防御机制，适度焦虑并非坏事。考前焦虑紧张水平和学习效果呈倒“U”型曲线，轻度焦虑可以提高学习效率。如果他们只是在复习、谈论考试时表现出焦虑，其他时候是比较放松的，这样的轻度焦虑反而会让压力转化为动力，做题更加专注，应考更有精神。但是，当心理焦虑持续存在，紧张的情绪愈演愈烈，本是全力以赴的时候，却搞得慌了神、乱了方寸，那就会影响考试发挥。

　　因此，考前如何给学生放松减压，成了很多学校的迎考备考活动的重点之一。很多学校会组织一些团体辅导活动，常见的是“气球”系列：吹气球、踩气球、压爆气球等等。随着气球的“啪啪”破裂，考生内心的焦虑好像也就随之得以宣泄出去了。

　　相比于外在的疏导，内心的感悟无疑更为关键。在这方面，有些学校会悬挂张贴一些标语：“有些事情本身我们无法控制，只好控制自己”“有理想在的地方，地狱就是天堂；有希望在的地方，痛苦也成欢乐”“我们缺少的不是机会，而是在机会面前将自己归零的勇气”……这些值得回味的话语，能给一些考生积极的心理暗示，有助于缓解焦虑情绪。

　　一些有心的老师还会每天在班级里推出一定的“娱乐”时间，让学生放松心情。在讲课的间隙穿插一些“接地气”的搞笑段子，学生们哈哈一笑，心中的焦虑自然也就有效宣泄了。

　　”希望在几天后的高考中，吸足你的全部欧气，集结起你小宇宙中所有的能量，戴上集齐六颗无限宝石的手套，打赢这场终局之战……”金句频出、变身钢铁侠形象跟学生表白的汤校长，之所以上了热搜引发舆论的持续关注，除了高考这个特殊的时间节点之外，更在于其开启了“走心”模式。

　　诚如汤校长所言，准备这些贴近学生生活的致词，主要是希望学生们能开怀一笑，放松情绪。“只要学生们高兴就行，不见得就要用死板的道理，学生们已经有很大的压力了，在这样的场合下，他们不需要多么高大上的东西，在高考前孩子们最重要的是让孩子们放松。”诚哉斯言！如此“潮”的话语和如此“萌”的形象，怎能不引得台下学生阵阵欢呼？不少学生在典礼结束后，都纷纷跟钢铁侠版的校长合影。无怪乎有网友感慨：60后校长搞起怪来也逆天啊！这样贴心的校长，想不打动学生都很难。

　　“笑一笑，十年少”。考前多几次开怀大笑，临场发挥起来说不定就会如有神助。考前减压，不妨多一些卖萌耍宝。

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