早春时节万物复苏，然而气温乍暖还寒，“倒春寒”常常让人措手不及，因此早春时节是各种流行病的高发期。俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，那眼下的“春捂”，到底该怎么捂呢？

　　早春乍暖还寒，不少爱美人士已穿起薄外套，有些年轻人甚至为了追求时髦露出脚踝。近日，市民小雯外出时特意将脚踝露出，没想到脚疼得走不了路。赶到医院一检查，居然患上了踝关节炎。

　　无独有偶，由于逐渐回暖的气温，市民刘女士便迫不及待的脱去了厚厚的羽绒服，没想到几天下来，她便冻感冒了。

　　冬季，人体的表皮汗腺和毛孔都处于闭锁状态，从而抵御寒冷。随着气温逐渐升高，毛孔、汗腺开始逐渐打开，这也给冷空气入侵人体提供了机会。因此，遇到气温回暖时，千万别急着减少衣物，该“春捂”的时候还得捂。

　　那么问题来了——

　　“春捂”要捂哪儿？

　　怎么“捂”？

　　“捂”多久才可以呢？

　　春捂四处，杂病不生

　　早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。

　　1手腕：守住全身血脉

　　心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂首要重视心经的原穴——神门穴。

　　2腰眼：肾好一切都会好

　　腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。

　　3小腿：聚阳气，一年少疼痛

　　很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

　　4肚脐：养阳气，助长寿

　　中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人。

　　忽略这3点，春捂=养病

　　除了捂对地方外，春捂还有这些规矩：

　　1“捂”对时间

　　一般到阳历4月中旬左右，白昼气温超过 15 度且较稳定时，这时穿得稍单薄些，就不至于感冒或染病了。

　　2“捂”对温度

　　气温 15℃ 是一个临界值，低于这个气温可适当“捂”一会，高于这个气温则可以适当减衣。当气温连续几日超过20℃时，大家就不要再捂了。因此就淮安的天气来说，大家还是不能急于减衣服的。如果有冷热天气交替交错出现，建议大家穿、脱衣物勤快一些，以体感舒适为主，俗话说：“急脱急着，胜似服药”就是这个意思。

　　3“捂”要有度

　　在春季，蓄积于体内的阳气会随着春暖而外发，若春捂过度，藏阳气过多，会化成热邪外攻。因此，“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。否则，出了一头汗，风一吹，就感冒了，这点对孩子尤其要注意。