文/张田勘

　　（作者张田勘，荔枝新闻特约评论员，学者，媒体人；本文系荔枝网及旗下“荔枝新闻”手机客户端独家约稿，转载请注明出处。）

　　据中国青年报报道，90后已经有人拿一半的工资去养生，买各种保健品服用，包括补气补血的，补充维生素、膳食纤维和蛋白的，还有调理月经、防止便秘的，护肝护眼的，防白发、掉发的，以及泡脚保健等。

　　90后，满打满算不超过30岁，如果现在就要服用保健品，还要用上一半的工资，也意味着他们比那些捧着保温杯的“油腻中年人”还不如，提前进入了人生的下半场。这种状态显然不太好。

　　而另一方面，国家发展改革委等18个部门近日印发一份方案，其中提出要在2020年，人均预期寿命提高到77.3岁。以此要求来看，买保健品的90后要达到这一平均要求，可能有点赶鸭子上架。

　　实际上，保健品并没有任何疗效，大多只能起到安慰剂的效果。指望通过服用保健品来获得健康，恐怕会事与愿违。

　　而按照世界卫生组织（WHO）的推荐，最好的养生方式就是健康的生活方式。WHO早就提倡健康的生活方式，也已为人们熟知：合理膳食，适量运动，戒烟限酒和心理平衡。在这4项中又包含了更多的小项，比如仅合理膳食就包括，每餐8分饱，主食粗细粮搭配，减少动物性脂肪和甜食的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品和牛奶，限制食盐用量，每人每天摄盐量不超过6克。身体力行这样的生活方式，就是世界上最好的保健品，不仅用不着上那些形形色色保健品的当，而且哪怕压力再大的工作都能顶下来，还能让自己健康长寿。

　　关于健康生活方式的研究有很多。美国2017年揭晓的一项大规模研究表明，只要拥有5种健康的生活方式，至少可以让人们延长10年寿命，包括：不吸烟、健康饮食、定期锻炼、保持健康体重和适度饮酒。

　　中国科学院院士顾东风团队近日发表的一项研究结果也表明，保持6项健康生活方式可显著降低国人癌症发生风险。这6项健康生活方式是，不吸烟、保持健康体重、体力活动充足、限制饮酒、充足的豆类和蔬菜水果摄入及限制红肉摄入。

　　显然，这些健康生活方式大同小异。但是，在一些职场人，尤其是90后看来，这些生活方式似乎不管用。为啥？因为要加班，要出成果，要拿业绩来晋升、提薪……所以只能全身心地工作、打拼，哪有时间精力来锻炼身体、按时吃饭？有时，抽烟喝酒都是工作的需要。

　　不过，如果真的计较起来，即便每天忙得没有时间吃饭睡觉，也表明这样的生活本身就是不健康的，不值得为此而毁掉自己的健康。而且，就算是工作加班加点，也还是有时间来安排自己的生活。

　　要说生活工作紧张和压力大，现代人没有哪一位和哪一种职业是压力小的，职业运动员更是如此，因为他们都是在以青春“博命”。如果年轻时不出成绩，跨入中年之后就很难再达到职业的巅峰了；而另一方面，如果要保持运动青春，更需要一直拥有强健的身体，因为这是他们生存的资本。

　　日本最高龄的足球运动员三浦知良就是这样一位健康生活方式的楷模，也因此赢得了最长的运动寿命，现在都53岁了，还在绿茵场上奔跑。他是首届日本J联赛最有价值球员，是第一位荣膺亚洲足球先生的日本球员。他的经验是，拥有和保持健康的生活方式是能坚持长时间投入高强度职业运动的重要保证。

　　不止是90后的年轻人，所有的人，哪怕日理万机，也都有时间、精力来规划和践行健康的生活方式，从而缩短走向人生下半场的时间，既可以拥有健康的人生，也可以获得更有长度的人生，而不是买保健品来安慰自己。

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