今天是二十四节气中的冬至，也标志着"数九寒天"的开始。那么冬至后的天气如何？入九之后又该如何养生？

【冷空气造访 "数九寒天"开始】

　　从天文角度来说，冬至日是冬天的开始，此后，北半球大部分地区将进入一年中最寒冷的时间。这一时节，大家要格外注意防寒保暖，预防感冒、肠胃疾病的发生。今天，我省也迎来阴雨天气。

　　江苏省气象台首席预报员王啸华说，今天晚上开始，一股比较强的冷空气自西北向东南影响我省。温度有一个持续下降的过程。

【冬至大如年 养生重"归藏"】

　　中医认为，冬至之后要重"归藏"，注意"慢节奏"养生，散步、慢跑、做操、太极拳都是不错的运动选择。老年人要早睡晚起，最好在太阳升起之后出门晨练，慢性病患者还可以贴敷艾灸。

　　江苏省中医院门诊部主任吕东岭说，比如说有哮喘、鼻炎、气管炎、慢支等等这些情况都适合贴敷，还有消化系统疾病，关节炎，起到一个祛病祛邪的作用。

【冬至民俗多 食补正当时】

　　冬至这一天有着"南圆北饺"的习俗，大家擀皮和馅、包饺子、搓汤圆，不一会，时令美食就端上了桌。在常州等地，冬至还要吃"胡葱炖豆腐"，既可暖身御寒，又取谐音祈福。民间还有"一九一只鸡"的说法，不少人也忙着买鸡、熬鸡汤，滋补身体。而每年冬至到春节前，带有浓郁传统年味的腊肉香肠，也迎来了热销期。不过医生提醒，腌腊制品虽然好吃，但是由于在加工过程中会产生亚硝酸盐，不能多吃。

（江苏广电融媒体新闻中心记者/ 朱晓莹 夏敬栋 各地方台综合报道 编辑：董乔恩）
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