特约评论员/陶玉

　　转眼间，国庆“黄金周”已悄然画上了“句号”。正值秋高气爽的时节，大部分朋友选择“争分夺秒”享受“小长假”。一些人在长假里过于放松自己，甚至有点放纵，有人玩游戏乐此不疲，夜里上网、白天睡大觉，搞得“黑白颠倒”；有人把外出旅行日程安排得满满当当，直到节日最后一天的深夜才从外地赶回。很多人因此患上了“节后综合征”，上班无精打采，严重失眠，直接影响了身心健康和工作效率。

　　于百忙之中迎来放松的“小长假”，内心迫切期盼“玩个够”能理解，可凡事都要把握一个“度”，否则就过犹不及，人的生物钟一旦被打破，短时间内往往很难恢复。更何况假期的结束，伴随而来的是要正式投入到学习、工作当中。可纵观现实，有些人觉得假期没有休息够，没心情上班，甚至还有茶饭不思、身心俱疲等状况，这就是所谓的“节后综合征”。

　　究其原因，在工作日辛勤工作，把与工作和学习无关的事置之度外，一到节假日，这些被置之度外的事又被提上议事日程。这几天，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到假日过后的上班日，必须全身心重新投入于工作，即必须重新建立或恢复已被破坏了的“动力定型”，这就难免出现或多或少的不适应，再加上节日期间，很多人的饮食、作息都跟平时发生很大的改变，无序的饮食、作息对人体消耗较大，消耗过大精气神自然无法集中，所以很多人上班提不起精神，无法收心，就产生了这“节后综合症”。

　　按理来说，放个“小长假”原本是为了放松心情，养精蓄锐，进而更好地投入下一步的工作。如若把控不住自己，把握不好这个“度”，搞得身心疲惫，严重影响工作，无心“办实事”，未免得不偿失。谨防“节后综合征”就不能让思想“休长假”，越是这个“节骨眼”，越是要严格要求自己，端正思想态度和行为作风。

　　思想态度上不能“缓口气”。尤其是工作者要充分考虑节后的作息时间，比如上班前一两天就要适当调整作息时间，回归早睡早起的习惯，不再像前几天那样昼夜颠倒。思想态度上不能“缓口气”，要学会自我调整，尽快收心，复原至工作状态，随时做好积极工作的准备；做好随时接受检查和检验的准备；不断加强自身思想建设，莫让思想“放松警惕”。

　　行为作风上更不能“歇下脚”。要绷紧作风之“弦”，系好作风建设的“安全带”，涵养“功成必定在我”的担当，练好“干”字之功，不能有“歇下脚”的想法。要学会把生活热情、爱国激情转化为工作动力，在工作岗位上苦干实干，积极作为，担当奉献，更好地实现自我人生价值。