放假这几天，你是不是已经在家吃high啦？赶紧锻炼起来吧！说到锻炼，你还记得几十年前都有哪些锻炼方式吗？上世纪70年代，广播体操一统天下，短短3分钟成为我国全民健身的启蒙。说句暴露年龄的话，小编我还记得当初做的广播体操，第一句话就是：时代在召唤！

　　上世纪80年代，丢手绢、滚铁环、扔沙包、跳皮筋、跳房子、翻花绳，砖头堆起乒乓球桌，一根绳子代替羽毛球网。

　　最简单的体育游戏，最美好的童年记忆还记得那些年的运动会吗？白球鞋跑过煤渣操场变黑了，加油把声音喊哑了，挥洒汗水竭尽全力那是属于你我的"更快更高更强"。

　　上世纪八九十年代，霹雳舞风靡全国，掀起太空步"擦玻璃"热，迪斯科、街舞、健身操、溜旱冰走进人们生活。

　　那时会跳个霹雳舞，你就是全小区最靓的仔！而到了现在，健身锻炼的方式更是百花齐放体育健身也不再是年轻人的专利，就比如最近爆红网络的一位老人他年过八旬，却能做出各种逆天的高难度瑜伽动作，挑战人类柔软极限。

　　南京市民杨金海过去是个老病号，为了健康，他下决心学习太极拳。

　　1996年，60岁的杨金海第一次和瑜伽结缘。“有一次偶然在中央电视台，看到张慧兰老师表演瑜伽，大大吸引了我，一个人居然能够柔软到那种程度！”

　　于是杨金海买书开始学习瑜伽动作，虽然一开始劈叉的时候受伤，但他却没有泄气，而是慢慢练，慢慢总结。

　　“生命在于科学运动，我原来身体也是很僵硬的，但练练以后慢慢就软起来了，身体越来越好。”

　　杨金海还把这项运动推广给了其他的老人，从六十花甲开始练习瑜伽，到如今已坚持20多年，"瑜伽爷爷"从一个人变成一群人。

　　2013年南京晚霞瑜伽团成立，杨金海编写教材，因材施教，一周五天课却不拿一分回报。

　　如今瑜伽团已经有50多人，平均年龄超过70岁，曾经他们是医院的常客，现在很少到医院。杨金海还俏皮地编了个顺口溜：自己不遭罪，子女不受累，节约医疗费，利国利社会。

　　作为全国第一支老年瑜伽团，他们"青春"依旧。

　　原来是为生活而奋斗，现在为健康长寿而奋斗。

　　杨金海说：全民健身才有全民健康，全民健康才全民小康，全民小康则中国强盛。

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