惊蛰之前最适合吃三种“芽菜”每天吃一点少生病更健康春天，是生发的季节，应该多吃“嫩芽绿叶”，鼓励生发之气，这就是顺应了时节。所以，有“春吃芽、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”之说春天，是生发的季节，应该多吃“嫩芽绿叶”，鼓励生发之气，这就是顺应了时节。所以，有“春吃芽、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”之说，雨水时节，多吃下面三种“芽”菜”，营养又健康！

　　一：吃黄豆芽，清热明目、补气养血

　　被古人称为“种生”的豆芽，最适合春季吃，能帮助五脏从冬藏转向春生。

　　而且，豆芽还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃、缓解春季气候干燥导致的“燥热”。

　　黄豆经过发芽之后，营养丰富又含有膳食纤维，黄豆在发芽过程中，黄豆中使人胀气的物质被分解，有些营养素也更容易被人体吸收了，适合早春食用。

　　黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止毛细血管出血和减低胆固醇，保护血管的作用。

　　而且，早春也是维生素缺乏的季节，尤其是维生素，多吃黄豆芽恰好可以解决这些问题

　　二：吃蒲公英嫩芽，降肝火，清肝又疏肝

　　早春时节，蒲公英会发出嫩芽，此时的蒲公英嫩芽，味道鲜美，口感是最好的时候！

　　蒲公英被称为“春天里最好的下火草”，有广谱抗菌的作用，又被称为“天然的抗生素”，有很好的去火消炎、清热解毒的效果，对于上火引起的嗓子疼等一系列症状均有效果！

　　另外，蒲公英，归肝、胃经，具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效，善于清肝、胃热，即可清肝又可疏肝，对于春季肝火旺有很好的降火效果！

　　虽然已经过了立春，北方还是很冷的，此时蒲公英还没有发芽，不过，也可以用干的蒲公英茶来泡水喝哦，尤其是过年期间，酒局比较多的人，可以用蒲公英根茶泡水代茶饮，保肝、护肝，还能防止上火哦！

　　三：吃香椿芽，开胃、降火

　　民间有“常食香椿不染病”的说法。

　　从中医角度讲，香椿有开胃、降火的功效，而且能保肝、利肺，对多种病菌也有抑制作用。

　　香椿带有的香气，都具有很强的疏通作用，能帮助阳气在人体内升发。

　　炸香椿鱼儿，外皮金黄，香椿碧绿，芳香浓郁，别有风味。

　　而鸡蛋炒香椿呢，则是味油而不腻，醇香可口。