今天是正月十五元宵节，作为中国重要的传统节日之一，赏花灯、猜灯谜、吃元宵、逛庙会……各种传统庆祝活动，其乐融融，好不热闹！

　　而其中最重要的就是晚上吃元宵啦，在这欢乐的日子里不恶搞一下怎么可以？

　　你还在吃芝麻、豆沙馅儿的汤圆吗？还在为甜汤圆和肉汤圆打架吗？其实汤圆早已打开了新世界的大门！

　　前两天去了一趟超市，小编才发现汤圆的世界已经越来越看不懂了，草莓蓝莓巧克力、花生抹茶玫瑰花……

　　没错，这些全是汤圆馅，原来汤圆界已经混乱成这样子了？

　　造型奇特派

麻将汤圆

雨花石汤圆

猫爪汤圆

　　馅料奇特派

菊花馅汤圆

草莓馅汤圆

酸奶口味

荠菜馅汤圆

　　在奇特馅料里，下面这些重口味大概是无敌了……

梅菜扣肉

腊肉大葱

榴莲馅汤圆

　　吃法奇特派

酸菜炒汤圆

麻辣汤圆

咖啡汤圆

茉莉花茶汤圆

番茄沙司汤圆

板蓝根汤圆

　　看了这么多馅儿、这么多种吃法，你是不是已经垂涎三尺，迫不及待去煮一碗了呢？

　　别急——研究表明，元宵/汤圆所含热量极高，4颗甜馅元宵/汤圆相当于1碗饭的热量，平均吃一颗所摄入的热量需要走路80分钟、跑步40分钟或者跳绳30分钟来消耗掉。

　　那么怎么样吃元宵/汤圆才能避免长胖呢？

　　【方法一】站在秤上一边看体重一边吃，欣赏美味的同时不忘监控体重；

　　【方法二】把元宵/汤圆分给别人吃，既收获友谊又保持了自己的身材，何乐而不为呢？

　　好了，言归正传，来看看真正可以减少“肥肉”上身的小秘诀：

　　首先看馅儿。优选鲜肉馅儿（元宵表示拒绝），因为这种馅料所含碳水化合物最少，甚至脂肪含量比甜口的还低。不过最准确的方法还是参考包装上食物成分表里热量的高低。

　　注意做法。炸的香喷喷金灿灿的元宵/汤圆是不是很诱人啊？千万不要伸出你的魔掌，减肥族在吃的时候应避免用油炸方式。最好采用热水煮来吃，亦可使用花茶来煮，味道更新鲜。

　　少喝甜汤。吃完元宵/汤圆再来碗甜汤是大家的普遍做法，但是热量可就相当惊人了。因此，建议吃的时候，搭配不加任何味道的白汤，或是来杯消脂的花草茶，反而能让你消解甜腻感，很不错喔！

　　医生提醒：

　　元宵和汤圆虽然好吃，不过吃的时候也要注意哦~元宵虽然美味，但是过量食用也会导致胃胀、反酸等一系列消化道不良的症状，因此大家在食用元宵时一定要注意每餐的摄入量。

　　医生建议，如果没有严重胃病的话，很小的小元宵可以吃6个左右，如果是比较大的元宵吃2个比较适合。

　　此外，有慢性胃炎、消化道溃疡的患者要尽量少吃或者不吃元宵。采访中记者发现，在市场上一些商家为了促销打出了“无糖元宵”的噱头，专家表示，其实“无糖元宵”并非真的不含糖，大家在食用时还需谨慎。

　　不管是汤圆还是元宵，只要和家人一起吃，团团圆圆，什么味道都是世界上最幸福的味道。

　　在这个寄托着中国人追求团圆和美满的日子里，记得吃一碗汤圆或元宵，愿人月两团圆！