伴随着天气转冷，不少时令性高发疾病又找上了门，颈椎病就是较为常见的一种。

　　最近一段时间，因为颈椎问题前往医院就诊的市民明显增多。医生告诉记者，气温下降造成了颈部血液循环变慢，颈椎间隙变窄，神经、血管受到压迫，同时，主要在室内活动也让市民养成了一些不健康的肩颈使用习惯。

　　镇江江滨医院骨伤一科主任王波告诉记者，经常低头玩电脑、玩手机、打牌等等，这些活动如果时间太久，容易诱发颈椎病。

　　作为现代人的重要生活工具，电子设备使用率非常高，在医院门诊大厅里，很多市民就在用手机打发空闲时间。

　　镇江市民：一天几个小时吧。不好说，没事的时候都在玩手机。

　　对此医生建议，市民在使用电脑或者手机每达到一小时，最好适当进行肩颈放松活动，做一些简单的预防动作，就可以缓解颈部压力。

　　​镇江江滨医院骨伤一科主任王波说，第一个动作是颈部后仰，可以用手掌做一个适当的保护，另外极度后仰持续三秒，第二个动作可以做一个左顾右盼，头向一侧缓慢持续的做旋转的动作，两边交替进行。

　　（江苏广电融媒体新闻中心记者/ 朱雨菲 徐晗 镇江台）