【健身指导】肌力不足多练平衡

2017年11月22日 17:54:55 | 来源：搜狐体育

　　老人适合的常见运动方式有有氧运动、抗阻训练、柔韧性练习。因肌力不足，行走不便，可多加一项平衡性练习。下面是这四种运动方式的具体建议。提醒：如果体力不佳，可做些简单运动，避免静坐少动。

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