腾讯体育讯 北京时间11月22日，尽管高居西部第一，但火箭直到今天才进行了赛季开始后第一次阵容齐整的训练。

哈登和保罗交流

　　阵容齐整，球员心态也比以往训练更加轻松了，训练前哈登一度拽着保罗聊了快十分钟。旁边的德安东尼则拉着卡佩拉“开小课”，手把手教授卡佩拉跑位和进攻的技巧。

　　就在训练的前一晚，哈登在休斯敦一所高中举办了感恩节的慈善活动，阿里扎和周琦都出现在了活动中，充当起外卖小哥，在他们的帮助下，给遭受飓风影响的300名学生提供了晚宴。

哈登接受采访

　　哈登在训练前接受了媒体的采访，谈到了队友的支持，直言队友就像家人一样。同时哈登还和媒体谈到了自己这赛季减重后效率值的提高：“我现在的移动更好了，能更快地去到我想去的点，不用浪费没必要的脚步。”

　　针对对手对防守哈登排出各种各样不同的防守，哈登自信而又“轻蔑”：“这么多年我见多了，没有一个能防住我的。”

　　以下是采访实录：

　　媒体：昨晚你的慈善活动，你的队友都去给你帮忙，支持你，你对此有什么想说的吗？

哈登和周琦出席慈善活动

　　哈登：我们是一家人，我们会共同进退，不管事在篮球场上，还是在场下，不管任何事，一旦我们之间有了那种化学反应，我们就如同一体，不管场上场下，这也需要付出很多努力。

　　媒体：教练之前说了，你们这支球队的比赛，跟对手做啥，怎么做关系已经不大了，而是你们自己上场的表现，你怎么看？

　　哈登：这就是事实，（我们的比赛）跟对手的表现关系不大了，更多的是我们自己，我们自己上场之后有多努力，能不能在我们竞争天性的带领下，打出高水平的比赛，而不是只是上场来回跑。一旦我们有那种心态，对手很难击败我们。

　　媒体：你这个赛季到现在有很多高得分的表演，而且效率都非常高，你自己有没有有意识地去提高自己在场上的效率，你自己有没有去跟踪这些，上场之后有没有想着去让自己更高效？

　　哈登：我没怎么去看自己的效率，我现在移动更好了，比以前好多了，所以我的效率自然就提高了，我可以更容易也更快地去到自己想去的点，而不是去多跑那没必要的几步，不管是我自己得分也好，还是去给队友做球也好，包括在防守端也是，我要做的就是移动更快，这样我效率就更高了。

　　媒体：你说你移动更好了，具体是什么意思？

　　哈登：我的意思是移动更快了，这样我就不用多费几步，直来直往，更快地抢到自己的点，我的第一步太快了，很难有人能防住。

　　媒体：这个赛季你的后撤步跳投又精进了不少，也用得更多了，是不是你觉得后撤步能更好地帮你摆脱防守，你投这些高难度后撤步跳投的原因是什么？

　　哈登：我一直在练习，防守队员都会很忌惮我的突破，因为这样能帮我给队友创造很多机会，所以他们会退一步防我，再加一个后撤步的话，我的空间就更多了。

　　哈登进攻无解

　　媒体：你有没有发觉对手防你用了不同的方式？还是你都见过了？

　　哈登：这几年各种防守我都见过了，没一个能防住我的。

　　（腾讯体育驻休斯敦特派员 傅予/文）

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