原北大校长蔡元培说到，“完美人格首在体育，运动不是别的，只是灵魂的操练。”

　　来源：父母在线

　　作者：施乐瑶

　　今年年初的时候，有一个这样的新闻：17岁的成都姑娘王怡茜被一个超级厉害的商学院——宾夕法尼亚大学沃顿商学院与生物科学双学士项目录取！更令我们感到惊奇的是，这位“学霸姑娘”还是学校排球队主攻。

　　王怡茜除了要应付普高的课程，还要准备出国留学考试，晚上熬夜可以到凌晨一两点，说到玩命学，她一点都不含糊。

　　但到了周末，就是社会活动和运动的时间了，王怡茜7岁时，因为哮喘“结识”了游泳，后来又喜欢上网球，射箭、马术她也很在行。

　　很多政治名人也是体育运动的忠实粉丝。

　　曾经的英国首相布莱尔在学校时，是相当出色的校橄榄球队队员，还当过校板球队队长，后来又喜欢上了篮球和网球；据悉，曾经的美国总统老布什每周锻练日程表是：每周跑步四到五天，举重至少两次，周四进行长跑，周日一般进行快跑训练，其他时间进行慢跑和器械练习。

　　要知道国际上很多领导人，都有体育上的一技之长，控制全球经济的华尔街每年举办铁人十项全能赛，世界一流名校普遍青睐有体育特长的学生。

　　而在许多老师和家长眼里，体育是体特生的事，普通孩子就老老实实看书做作业吧：“孩子学习时间宝贵，还是不要去运动了吧。”

　　在我们的教育中，跟“成绩”、“功课”，甚至跟“休息”相比，运动都算不上什么了不起的事儿。不仅父母不重视（父母自己也不运动），在学校里，体育课常常被“语数外”等主课所占用，课间的户外活动常常因为所谓安全问题被限制。

　　诸如此类的想法，都大大低估了运动在孩子成长中的作用。

　　但其实，各种体育运动不仅不会耽误孩子的学习，反而是帮助孩子提升成绩的好武器。

　　一、不爱运动的孩子，成绩会差一半

　　此前，芝加哥的一所中学曾进行过一个实验，证明爱运动的孩子学习能力会更好！

　　芝加哥有一所中学实施零时体育计划，即在没正式上课之前，让学生早7点到校，跑步、做运动，要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，才开始上课。

　　一开始，家长都反对，孩子本来就不愿早起上学，再去操场跑几圈，岂不一进教室就打瞌睡？结果发现正好相反，学生反而更清醒，上课的气氛好了，记忆力、专注力都增强了。

　　该实验指出，孩子们在运动时会产生三种和学习有关的神经传导物质：多巴胺、血清素和正肾上腺素。

　　多巴胺是种正向的情绪物质，可以保证孩子情绪乐观。我们看到运动完的人心情都愉快，打完球的孩子精神都亢奋，脾气都很好。

　　血清素跟记忆力有直接关系，血清素增加，孩子记忆力得到提升，学习不吃力。

　　正肾上腺素能让孩子在学习时更专注。

　　研究者也发现在斯坦福成就测验中，那些体能好的学生数学胜过全体的67%，英文胜过全体的45%。2004年由小儿科医生、认知科学家等组合的团队对学生健康做了一个评估，发现一周只要运动3到5次，每次30到45分钟，就能大大提升孩子记忆、注意力和教室行为的正向效果。

　　二、常青藤大学：不坚持运动的孩子不够坚强

　　在美国，如果孩子能拿到某一项体育运动的全国名次，就有机会被常青藤大学录取。这些学校在招生的时候，绝对不是依靠学习或者某次考试的成绩为依据，而是真正的德智体美劳全面发展。

　　如果一个孩子没有坚持从小到大参加一项体育运动，很难获得常青藤大学的录取。因为会被认为是不够坚强，没有体魄等。

　　我们以为督促孩子认真学习，孩子就能拥有完美的人生。虽然身材不太好看，但最起码脑袋富有，自律自信，事实是这样的吗？

　　只知道做题，会变得头脑僵硬，不知变通；只认得分数，会变成嫉妒成性；只知道五年高考三年模拟，会变得精神空虚。

　　我们不缺有知识的学者，教授，我们缺的是人格健全，灵魂丰满的人，他们即使处在人生谷底，依然不改其乐，甚至能自娱自乐。

　　一个连自己身体都管不好，甚至还要糟蹋的人，怎么可以相信他的灵魂之美？蔡元培说完美人格首在体育，运动不是别的，只是灵魂的操练。

　　三、运动可帮助孩子拒绝坏情绪，并让他更自信

　　科学家说在你运动到一定程度的时候，你的身体就会产生一种快乐元素——多巴胺，让你感觉到浑身非常的舒适。同时，运动也让孩子旺盛的精力有可发泄之处。

　　多巴胺是种正向的情绪物质。人要快乐，大脑中一定要有多巴胺，我们的快乐中心伏隔核里面都是多巴胺的受体。因此，运动完的人心情都很愉快，打完球的孩子精神都亢奋，脾气都很好。

　　并且，在体育运动中孩子会遇到失败，会跌倒，会弄伤自己；需要与人合作，可能会产生摩擦，但孩子也会从中学习到怎么去面对失败，去克服困难。在竞争关系中，孩子的好胜性格还会表现出勇于尝试、不言放弃的精神。

　　这其实就锻炼了孩子的意志，那么这种坚强的意志对于孩子以后学习、工作，都有非常大的帮助。

　　另外，经常运动的孩子一般会比较自信。因为他知道如果我努力，我是能够达到这个目标的。

　　就好像我们设计一个目标，这个星期要跑3公里，那只要每天去跑一跑，就可以跑到3公里，很多事情我们是可以做到的。那么这种“我可以做到，我努力我就可以做到”的信心，对于儿童的成长也是非常重要。

　　四、强壮的体魄是一切的基础

　　运动，可以使人对自己的身体进行更好的维护，也是使人不断挑战自我、突破自我的过程，既保证人的身体健康，也保证人的生活更为自律，还能为生活增添更多乐趣。

　　爱孩子的父母都不愿孩子输在起跑线上。其实真正的起跑线是健康、是运动。没有健康，生活会很痛苦，人生之路走起来会过于艰难。而运动，恰好是健康的通行证。

　　而且当孩子年纪还小的时候，没有形成成熟的价值观，选择体育运动去挖掘孩子的竞争意识，总是比选择学业更简单一些。况且，体育运动更多的是在轻松的氛围中进行，让孩子们进行较量的同时还潜移默化地提高了孩子的身体素质。

　　因此不管你的孩子多聪明，到最后你都会意识到，没有健康的身体孩子根本拼不过别人。

　　爱孩子，就培养他们爱上运动吧！

　　圈哥说

　　其实不单单是对青少年，运动对于我们每一个人都是十分受益。

　　一方面，运动时人体产生的多巴胺、正肾上腺素，会让情绪更加乐观，另一方面，运动带来的良好身体素质，起码不会在冬天里让你轻易感冒！

　　还等什么呢，周末动起来吧！

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　　周末，你约球了没？