最近一则话题引起了健身圈的热议，原因都要从一位小伙的自身经历说起。

　　他向知名博主@北美吐槽君倾诉了自己的烦恼：健身以后自己的XXOO能力受到了影响....

　　具体原因是怎么样的？让我们来看看他的自述：

这位小伙还Po出了

　　两张自己的身材照

只听过健身跟伟哥一样

　　让X能力蹭蹭蹭往上涨

　　但是健身却导致小伙阳痿了

　　这是什么操作？

对于小伙早泄的问题，网友也有自己的见解：

　　● 综合看有三个可能性 1.你男票练兄没练腿，导致阳痿了 2.你男票当天刚健身完，导致体力不支，欲望不强 3.你男票外边有人了，对你没有欲望了

　　● 健身： 人在家中坐，锅从天上来；

　　● 你们不理解健身可以，但请不要污蔑健身或者蛋白粉或者误导刚要健身的人们。按照你们的意思，每天健身房健身的人容易阳痿，天天坐家里好吃懒做的人就性功能很强？

　　● 胡说八道，合理的健身，在不使用任何药剂和补剂的情况下，是越健越猛，自然性能力越来越强。自己亲身体验过，除非你男朋友在你出国的这段时间内胡搞把身体都搞虚了

　　● 我来认真答题,正常健身肯定是越来越猛的，如果没出轨那就只有一个可能，为了增肌服用药物，所以影响性功能了

　　● 身为一个健身狗说实话…真的好好在健身房练一天晚上别说让我啪，你坐我身上我都没精力因为真的炒鸡他妈累啊

不过也有小部分女网友，也遇到类似的情况：

　　● 每个人不一样。跟我一起健身的俩男生，一个肌肉比较叼，健身有两三年了，但他性欲贼强。另一个刚起步半年，他就说性欲没以前那么抢了。

　　● 我男朋友，酷爱健身谈了快七年。就从健身开始，时间短的出奇，以前虽然也不长好歹还能有个十几分钟半小时，后来真的是三分钟都没有到现在异地三年基本两个月见一次见面三天一般就做一次 一次两分钟管两个月 所以，我恨死健身了好么

　　● 我跟你们说！真的就是这样！我前男友就是因为这种事结束感情的的！女孩子真的只是不好意思说而已！！（女孩子是不会告诉你我跟你分手是因为你船上不行的）其实分手真的有这方面原因！

　　在留言板下方

　　也有不少撸铁高手

　　说出了真正的原因

　　1、性不但是项运动，还是一项全身运动：腰腹，大部分人都注意到了；背部，很多动作需要背部支撑；臀部，自己体会体会，体会不了去看视频，是不是臀部发力，通俗的说是撅着屁股；大腿以及小腿，有时候小腿支撑，有时候是膝盖支撑，但腿部依然发力；胳膊，强壮的胳膊不仅可以支撑更稳定，还可以空中作业；PC肌相当于刹车，有射精冲动时及时刹住，从而延长时间。但刹车系统再好，冲击两次就要停一停，那也不是一部好车。

　　2、健身和性功能理论上不冲突。但是如果你健身太频繁又练得太狠，肯定会过度消耗你的体力精力。此消彼长的原理来讲，性功能下降也可以理解。看你这身材，小伙儿撸铁挺能吃苦啊！建议一周练三到四次即可，不要超过五次。肌肉本身也需要时间给它生长，实在没必要天天死练。

　　3、看了前面的肌友们的回复，楼主应该总结一下，有些说的都是有道理的。不过我觉得吧，明显就是你这样的运动量太大了，超出你身体的承受力，加上营养也跟不上。建议你一天游泳，一天去健身房，营养方面也要适当的调整特别做为男人的，这方面，你懂的！若是运动过后第二天感觉疲劳了最好就是休息，做好调整。

　　健身表示这锅我们不背！

　　看完又可以愉快的锻炼了

最后，教一些刺激肌肉生长增加，

　　睾酮分泌的训练动作，

　　从臀部到腰腹，都能充分锻炼到！

　　1、

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　　每个动作30秒

　　不间断做完所有动作为1组

　　做3-4组

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