今天来讲一下关于蛙泳的早呼吸和晚呼吸之间的区别。

　　早呼吸

　　初学者一般是要早呼吸，什么是早呼吸呢？就是划手的时候，手一分开就把头抬起来。

这个是早呼吸，记住划手就抬头，下面进水看下水里的动作。

这个就是早呼吸了，你也可以叫它早抬头。

　　这个优点是换气时间长，好掌握。

　　晚呼吸

　　那么晚呼吸呢，是对于有一些蛙泳基础，想要提高，想要追求速度的一些人来说。

　　在想要追求速度的情况下，换气的时间不会有那么多，划手的速度也要加快。

　　这个时候如果你还用早呼吸的话，脑袋起来了手还在划，这样就不好，所以就有了晚呼吸。

　　外划的时候脑袋基本不抬，内收的时候猛的把脑袋抬起来，手的速度可以做到非常的快，头也可以跟上手的速度。

　　晚呼吸水里动作

慢动作

早呼吸与晚呼吸的对比

那么可以看到

　　晚呼吸技术对于蛙泳划手的速度要非常快，有爆发力，外划手可以慢点，内收和前收是非常快的，脑袋要跟上这个速度换气，腿也要跟上，全部做完之后，照样是漂浮。

　　夹板练习晚呼吸

　　晚呼吸这个技术要怎么练呢？

　　可以夹着板子练，这样一来腿就不用动了，只管划手和换气，划手和换气的速度加快，漂浮的时间不变。

慢动作

那我们一开始练晚呼吸的时候是不是就要那么快呢？

　　并不是

　　可以把动作做慢一点，但是要注意外划的时候脑袋不动，内收的时候脑袋换气，动作节奏一定要掌握好。

　　再来看一遍

　　内收和前伸手的动作是一定要快的，外划可以不用很快，甚至可以停在那等下脑袋一起内收抬头，伸手低头。

　　把整个动作连贯起来的话，就是蛙泳的早呼吸和晚呼吸的配合

　　点击观看完整视频：

　　蛙泳提高.番外2.蛙泳中的「早呼吸」和「晚呼吸」是什么意思？

梦觉，知乎热门游泳教练，讲解风格逗逼易懂，深受大家喜欢。