转载自：全球健身指南

　　在我们眼中

　　模特这个职业

　　似乎是“躺着赚钱”的代名词

（图片来源：ins）

　　只需要在台上走两圈

　　就能名利双收

但其实

　　她们也在背后经历着

　　常人不能想象的疲劳

　　就在前天

　　俄罗斯女模Vlada Dzyuba

　　在后台突然猝死

　　年仅14岁

　　目前推测是脑膜炎

　　加上连日的高强度工作导致

（图片来源：ins）

　　Vlada确实是天生的模特

　　12岁的她身高已达到175cm

　　妈妈又是时尚杂志的主编

　　很支持女儿的选择

（图片来源：ins）

　　翻开Vlada的ins

　　几乎清一色都是工作照

（图片来源：the Siberian times）

　　事发当时

　　Vlada已经参加了

　　13个小时的上海时装秀

　　就在她要展示最后一套衣服时

　　体温升高

　　几分钟内便失去了意识

　　送到医院昏迷两天后

　　还是永远地离开了

（图片来源：ins）

　　她的母亲虽然第一时间奔赴中国

　　但还是晚了一步

　　据母亲称

　　她的女儿可能是死于繁重的工作

　　此前的聊天中

　　女儿说自己经常工作12小时

　　但之所以还在坚持

　　是因为她真的想成为一位名模

　　(英国《每日邮报》27日报道)

（图片来源：ins）

　　在惋惜一位花季少女的同时

　　我们也不得不重新

　　对“过劳猝死”发起警觉——

　　据统计，我国每年死于心源性猝死的人数近55万，在心源性猝死里，80％左右由冠心病引发，约1/5的人存在“慢性疲劳”。

（图片来源：别样网）

　　2012年8月27日，央视足球评论员陶伟猝死家中，分析原因是：长期熬夜工作，心脏压力较大，加之饮酒易造成冠脉破裂或闭塞导致死亡。

（图片来源：搜狐新闻）

　　2015年3月24日，深圳36岁的IT男张斌被发现猝死家中，为赶项目，他常常加班到早上五六点，又接着上班死前一天，他跟妈妈说“太累了”。

　　2016年6月29日晚，年仅34岁的天涯社区副主编金波在北京地铁站台突然晕倒，抱憾辞世，随后也解释说，金波生前经常加班熬夜，作息不规律。

说到这里

　　可能大家都惊了

那么

也不尽然

　　这里有10较为显著的信号

（图片来源：龙岗公布）

　　具体而言：

（图片来源：别样网）

　　疼痛是最容易感知的，当胸部出现剧烈紧缩、压榨性的疼痛、透不过气来，你不要大意，最好去检查一下原因。

（图片来源：别样网）

　　比如，是否有易形成血栓的病史。

　　例如骨折病人，如果在一段时期内被限制运动，就容易发生静脉血栓，而静脉血栓一旦掉下来，则可能发生肺梗死。

（图片来源：健康经验）

　　如果经常不自觉憋气、口唇发紫、血氧下降等，就要高度警觉，可能是肺栓塞。

1. 不要过度疲劳

　　怎么算累，大家心里都有数，这就不多说了，累了就尽量休息，别硬撑，更别贪玩。

（图片来源：youtube）

　　2.保持匀称的体型

（图片来源：ins）

　　过大的体重，心脏压力大；过多的脂肪；心脏压力大；

　　管住嘴，什么都有了，虽然吃垃圾食品，会给你一种自暴自弃的快感——

（图片来源未知，版权归原作者所有）

　　但这感觉并不能长久拥有，特别是当你发现你已经瘦不回去的时候。

（图片来源：pexels）

　　大多数人只把医院当做是“治病”的地方，而不把它看做是“预防疾病”的场所，但实际上治“未病”胜于治“已病”，每年正常的体检是应该坚持的。

（图片来源：pexels）

　　精神紧张容易引起血压升高，出现心律失常，如果上了年纪，就更很容易引起心肌梗塞，脑梗塞，脑出血等，非常危险。

最后说

　　一旦有人发生忽然昏厥、休克

　　等“猝死”前兆行为

　　猝死急救的黄金时间是4分钟，4分钟以内心肺复苏，救活的成功率在50%，超过4分钟，脑细胞就会出现不可逆转的损害，救活几率几乎为0。

　　为了你的朋友和家人，学习一下下面的急救流程。

　　（图片来源：爱我大兴社区网）

　　说了这么多，MAX知道，大多数人的“过劳”都是因为“熬夜”。

　　我的经验是，如果白天过得充实而有意义，晚上就睡得踏实；如果白天无所事事，虚度时间，到了晚上，就想把这一天拉长一点弥补心里的空洞，其实呢，只是透支了第二天的精力，不如早点休息，明天又是新的一天。

　　总之，希望大家都能有个好身体，事业要拼、娱乐要看，但要张弛有度，毕竟，人生是一场持久战，谁知道你会为了眼前的灰暗，错过了未来多少风景？