每天老王都会回答一个有代表性的问题。限于篇幅，有些问题无法长篇展开解答，需要系统了解跑步的一些知识的跑友可以在各大平台选购老王的实体书《跑步指南》和《跑鞋指南》，谢谢。

　　疑问

　　跑友我是大吉大利哥：

　　王老师，您好，很多时候我们听到的是感冒了出去运动运动，出出汗会好的更快，那是不是感冒了也可以继续跑步呢？

　　回复

　　你肯定还记得，当你感冒了，医生嘱咐你的是多喝热水或者洗个热水澡，因为这样能帮助加快身体血液循环，赶走病毒。

　　而跑步也是能起到这样的作用，但是这里需要提醒大家的是：如果你是轻微的感冒，可以用跑步祛祛身上的寒气，但要注意跑后的保暖，别还没好又加重了。如果你是重型感冒，那劝你还是放弃吧，因为此时感冒已经严重影响了你的运动能力，这个时候再出去跑步，难免会使身体更加疲劳，加重病情，好好休息才是王道。

　　记住一句话：经常坚持运动的人很少会生病，但若是真的生病了，那就是身体在暗示你要休息了，别逞强。

　　如果您有跑步、健身方面的疑问，可以在本文下面写留言，老王会选取有代表性的问题在第二天的“老王答疑”栏目作回复。跑步指南QQ交流群：533069877