每天老王都会回答一个有代表性的问题。限于篇幅，有些问题无法长篇展开解答，需要系统了解跑步的一些知识的跑友可以在各大平台选购老王的实体书《跑步指南》和《跑鞋指南》，谢谢。

　　疑问

　　跑友我是带冰的雪碧：

　　王老师，您好，我每次跑完步在休息的时候，心跳还是很快，感觉要跳出来似的，这到底是怎么回事啊？有点慌。。。

　　回复

　　首先血压情况如何呢？如果血压正常的话，考虑主要还是心肺功能略差所致。建议可以考虑适当减少一下运动强度，增加运动频率，之后逐渐调整增加。也可以去练习游泳，加强您的心肺功能。

　　其次你是在什么时候跑步的，一般晨跑心跳是要比其他时间锻炼要稍微快点的。也有可能是脑供血不足，血糖偏低，应该循序渐进的来锻炼，适可而止，训练前千万不要空腹，运动时候消耗身体热量大，身体会从糖分里来找能量消耗，所以运动的时候可能会血糖过低。

　　当然，不同的人心跳恢复时间也是有所差异的，如果实在不放心就去医院做个心电图检查，心脏的CT检查，排除一下心脏疾病，如果心脏正常。那就应该问题不大，多加锻炼就好。

　　如果您有跑步、健身方面的疑问，可以在本文下面写留言，老王会选取有代表性的问题在第二天的“老王答疑”栏目作回复。跑步指南QQ交流群：533069877