很可惜，昨天下午三点半的《运动不倒“问”》没有观众能够全部答对，我们一起来看看大家答错了哪些题。

　　临近重阳，我们这次的问题也大多和老年人运动有关，现在很多老年人喜欢早上去公园锻炼一圈，他们锻炼的项目也是大相径庭，普通的可能抖抖空竹，跳跳广场舞，厉害一些的就会上单杠，耍倒立。

　　1

　　以下几项运动健身项目中，哪项不适合老年人去进行的？

　　A 徒手倒立

　　B 撞墙

　　C 爬行

　　D 举哑铃

正确答案： A

　　题解：

　　年纪大的人血压多多少少都会有些问题，倒立会导致血流冲向脑部，会导致血压上升，容易造成中风。

　　2

　　得了骨质疏松症以后要减少锻炼量，这是正确的吗？

　　A 正确

　　B 不正确

　　正确答案： B

　　题解：

　　对于骨质疏松来说，钙源，负重，内分泌是三个最重要的影响方向，运动能增加身体的负重，提高峰值骨量，可以改善骨质疏松的症状。运动要以无氧运动为主。曾经有科研机构做过对照实验，通过8个动作帮助中老年妇女增加骨密度，证实了这一说法。

3

　　对于老年人健康养生，以下哪个说法是正确的？

　　A 蒸桑拿可以帮助老年人减肥

　　B 吃鸡肉比喝鸡汤营养高

　　C 鸡蛋胆固醇高老年人不能吃

　　D 多吃米面类主食会减少寿命

正确答案： B

　　题解：

　　桑拿后体重的确减轻了，但减的是身体的水分不是脂肪，同时由于出汗多会导致血液变粘，老年人容易因此突发血栓等心脑血管疾病。

　　胆固醇是人体的重要组成成分，正常摄入胆固醇对人体健康来说是必要的。

　　4

　　从健康角度出发，老人60岁之后练肌肉对身体有好处吗？

　　A 有益

　　B 不利

　　C 说不清

　　正确答案： A

　　题解：

　　老年人锻炼肌肉可以对抗身体机能衰退，保持身体的活力，现在老年人的年龄比较长寿，需要保持身体活力的时间也比较过去更长，因此多多锻炼，提升肌肉力量，对抗萎缩是保证老年人生活质量的不二法宝。

　　每周日下午三点半

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