很多人因为身高臂展和弹跳问题，

　　上篮的时候总会遭遇防守大帽！

　　小编觉得如果正面不行的话，

　　大家可以多做些动作试试反面（反手）！

今天就来教教大家常用的反手上篮！

　　找个没人的篮球场（选好时间点）

　　自己开始以下的这些练习！

　　反手上篮练习

注意手、脚配合的一致性。

　　右手上篮和左手上篮交替进行，

　　注意掌握好上篮的节奏。

　　争取在30秒内做20个才算是熟练掌握。

这是错的！

　　练习时应该牢记一点，

　　当把球投进，在篮下接球时，

　　始终把球控制在身体上方，

　　否则对方的防守队员很容易把你手中的球给拍掉。

　　三步反手上篮

穿越罚球区三步反手上篮，

　　当对方的防守球员挡住了原本的进攻路线，

　　可从另一侧进行上篮。

做这个动作需要注意一点，

　　为了提高上篮的成功率，

　　当上篮的时候，

　　要记得把外侧的肩朝着篮筐的方向收。

　　左手上篮把左肩转向篮筐方向。

　　篮下的原地练习也有一个好方法！

　　参见下面的视频：

　　如果觉得还是不够的话，

　　来看看蜗壳的反手上篮教学！

　　这是一套组合拳！

　　想要不被盖就要把弱侧手练好！

　　至少你在躲开防守之后，

　　能够用弱侧手完成攻击篮筐！

　　（带脑上班，用嘴解说）篮球火了，圈子就乱了，有的解说员说着说着就解开了裤腰带……（用十万加，换一句道歉）

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