淮安市民王女士是一名公司白领，每天都要在电脑前坐着工作5个小时以上。最近，王女士觉得颈椎很不舒服，不仅转头时颈椎会酸疼，甚至有时还会出现手臂麻木的情况。王女士到医院后才了解到，原来这些症状，跟她平时老是坐着用电脑有关系。

　　统计数据显示，我国中老年人群中97%的人患有脊椎疾病。近年来，随着"低头族"地增多，脊柱疾病又呈现出年轻化趋势。在40岁以下的人群中，40%以上的人脊椎有各种疾病，其中尤以学生、白领、司机为高发群体。

　　很多人都认为脊柱相关疾病危害不大，殊不知脊柱连通了整个身体的中枢神经，严重的脊柱疾病甚至会导致生活不能自理。那么，如何才能减少颈椎病、腰椎病的发生呢？医生建议，首先要保持正确坐姿、减轻腰椎负担，其次是每隔三十分钟起身活动。此外，大家还可以做一做颈椎操，向前向后重复拉伸几次。