打沙坑球时最容易出现的错误的是什么？不是球仍留在沙坑，就是球打薄飞出果岭（或撞到沙坑前缘）。

　　两个结果都不好！两者都是因为挥杆过程中的球杆意识差造成的，很有可能是因为你急于将球安全救出。

　　打沙坑球时没手感，可以试着说这几个字：“上杆、击球、停”，主要是练习沙坑击球的节奏。

　　在上杆顶点、触球和收杆时说出这三个词，试着加强自己的整体球杆意识，改善击球节奏，让触球点将变得更加稳定。

　　如果你丧失了对杆头的感觉，尤其是在前挥中，就不太有机会打出稳定的沙坑触球了。这个练习能帮你“转移”可能存在的将球打出沙坑的焦虑。

　　如果你在沙坑中常常打出不稳定的触球，可能是由于击打在球后方太远处（球被留在沙坑中），或者没有打起足够的沙子（打薄）。这两个错误是由挥杆过程中的不良转体和过多的手臂“砍击动作”导致的。

　　要纠正这一点，做空挥击沙练习（非下场打球时，否则会被罚两杆），同时双眼盯住目标。进行“击沙练习”时手腕应该放松，这样才能自如挥杆。接着你将看到最佳挥杆时的击沙地点。确定那个地点后，为打出标准沙坑击球，将球置于该位置前１-２英寸处。无需过多考虑，你现在确定了打沙坑击球的正确球位。现在你已将球放在你的最成功挥杆自然通过的路径上，不必再猜测或试图控制触球点的位置。

　　指导教练：Dan Martin，美国PGA职业教练。