跑步之后总是感觉脚跟疼痛与不适，请不要掉以轻心，这很有可能就是足底筋膜炎的症状。

足底筋膜炎有哪些症状？

　　足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面，这种疾病可影响所有年龄段的成人。

造成足底筋膜炎的常见原因

　　1、运动量突然增大；

　　2、运动损伤或鞋子不合脚；

　　3、经常性的长时间站立或久坐；

　　4、身体体重过重造成足部关节的负荷加重。

　　足底筋膜炎该如何治疗

　　1、及时就医，采取物理治疗；

　　1、在医生指导下服用消炎药缓解疼痛症状；

　　2、疼痛状况十分严重，影响正常的行走，建议可以使用拐杖；

　　3、停止或减少运动，减少活动量，包括走路、爬楼等；

　　4、冰敷或冰按摩足底15-20分钟，每日2-3次，持续1-2天，直到肿痛好转。

　　如何预防足底筋膜炎

　　1、常用热水泡脚，缓解足底压力

　　2、控制运动量、每次运动时间

　　3、减少足跟做反复做辗踩动作的次数；

　　4、减少经常在不平路面上行走的时间；

　　5、控制体重增长，适度减肥减轻足底压力；

　　6、选择舒适的鞋子，避免鞋子过大或过小。