不久前

　　国内首例马拉松“替跑者”猝死索赔案开庭宣判

　　一审判决驳回原告的赔偿诉讼请求

　　近年来

　　运动猝死的事情

　　愈发的频繁

　　一个健康的人，平时好端端的，却在很短时间里暴病，然后……就没有然后了……你说这难受不难受，但这就是猝死，来的异常快速，然后带走一个生命……

现在

　　猝死更是成为了运动员

　　生命不能承受之重

　　三个月前

　　北京北控外援蒂奥特

　　就在训练中

　　不幸的意外猝死

　　猝死90%以上都是心源性猝死，也就是说因为心脏突然就出问题。目前，对于猝死还没有一个有效的治疗方式，因为从发病到死亡真是太快了，要知道心脏停跳4分钟，那么这个人就没有救回的可能了。

　　所以说

　　预防并改正一些

　　错误的运动习惯

　　对于热爱运动的所有人来说

　　都是十分重要的

　　不动则已，一动惊人

　　平时不运动

　　一时心血来潮突然剧烈运动

　　这很容易造成不良后果

　　最甚就是猝死

　　足球场上的猝死

　　很重要的一个原因

　　就是需要球员在短时间内

　　做出超负荷的无氧运动

直奔“高潮”

　　运动前的热身

　　！十！分！重！要！

　　活动前热身

　　可以提高身体兴奋度

　　减小肌肉黏滞性

　　增加关节的灵活性

　　避免可能出现的运动损伤

迅速“冷却”

　　有的人在进行跑步等剧烈运动后

　　立马就坐下来休息

　　其实这是不对的

　　因为这很容易造成心脏的不适

　　正确的方式是要慢慢走动几分钟

　　再停下来休息

　　暴饮不可取

　　许多人在运动后

　　会立刻大量喝水

　　这会加大心脏负担，极端情况会造成猝死