宁愿让对手边路起球，也不能把球队中路放给对手

　　边路起球传中还是一种相当有威胁的打法，但在比赛后半段特别是体力下降的时候，业余球队一般就很难执行出这样的打法。因为边路起球传中一是需要传的准，二是需要中路的队友抢点跑位的准确，而这样的要求对于大多数的业余球队而言都是很难达到的，这时候最危险的其实还是边后卫与中后卫之间的空档，因为这样对手处理球的时间跟空间都很大，对于球员的要求就没那么高，因此球队防守应该相对内收保护中路，适时截住对手的传中即可！

如果选择压迫，在对手拿球之前就进行压迫

　　在对手拿球之前进行压迫是最有效的，如果对手能够轻松拿到球，那他必然是主动的一方，这时候再上前进行压迫，很显然你需要花费更多的精力。

防守一定要上手

　　当对手拿球之时主动上手找对抗，能在一定程度上延缓对手把速度加起来，这样总比你跟在对手追着跑舒服！

咬咬牙提前落位会比回追更轻松

　　发生死球的情况，不是让你弯腰休息的，咬咬牙多跑两步提前落位。快发边线球、任意球是最容易被对手打身后的，如果总是被别人轻易打身后，回追的你肯定得累死！

建立防守补位的机制，球队防守会更具效率

　　防守补位轮转是球队整体防守端的一部分，而当球队防守成为一个整体那肯定是才是最具效率的。每个球员都会有防守回不去的时候，如果不帮着补位置，一来回防的人达不到防守的效果，二来球队阵型容易被打散，防守会在这一刻崩盘！所以在赛前一定要跟球队定好补位轮转的机制！

　　不能一味被动的退，主动出击能从身体和心理双重遏制对手

　　防守的一方不代表完全被动，相反，防守就是要化被动为主动，所以在退防的时候，要遵循且防且退的原则，划定防守的底线，在越过防守底线之时主动给予对手强硬的防守还击，争取拿下球权，这样对手也不敢肆无忌惮的拿球一直向上了！