国庆长假很快就要结束了，然而很多人还沉浸在节日的氛围里，假日综合症开始显现。医生建议，市民要利用最后的时间加紧调整。

　　每次假期快结束时，市民或多或少都会出现"节后综合征"。医生介绍，"假日综合征"实际上并不是特指某种具体的疾病，而是指在长假过后，由于生活规律、生活节奏、社会角色的变化和调整，从而引发的一系列身心不适应的状态。其中，由于假日期间聚会的增多，消化道系统病症最为常见。

　　镇江句容市人民医院内科主治医师罗先平：我们从节假日几天来看，病人比平时增加了不少，大概增加了20%左右，节假日以后调整主要是少食多餐，让胃肠得到一个适当的休息，吃一些容易消化的低脂的饮食。

　　除了胃肠道疾病，很多市民出现了不想上班、懈怠、无精打采的症状。医生表示，这是因为人们还没有从节日的氛围中缓过来，路途的劳累，再加上突然转变到严谨、认真的工作状态可能会有些不适应，为此，市民可以慢慢进行调整。

　　泰州市中医院心理科医生张丽萍：如果是在家这几天我们相对比较松撒，比较散漫的一个状态的话，那么要让自己保持一个紧张度，就是你的这个节奏要调整过来，不要长时间地让自己处在一个瘫坐在某个地方，或者是瘫睡在某个地方。

　　医生建议广大上班族，在工作的前一天，可以先将下一周工作的重点和思路想清楚，做到心中有数，避免倦怠情绪。