第一个技巧：

　　这个动作叫作“The Slap Heel”，首先用惯用脚和支撑腿将球夹住，将球绕到支撑腿外侧，然后用惯用脚将球拉起，再用支撑腿的脚后跟将球磕到空中；

图1-“The Slap Heel”示范

　　在做这个技巧时有两点非常重要，首先你要在拉起球时，要将脚尖插入球下，这样你才能顺利将球拉起；

图2-将脚尖插入球下

　　其次要将球拉起得要足够高，这样才有足够地时间用另一只脚磕球；

图3-将球拉起足够高度

　　第二个技巧

　　第二个动作是“The Reverse Toolbox”，你可能曾经见过罗纳尔迪尼奥热身展示过这个技巧，看着简单但是做起来不容易。

　　我们将用左脚做这个动作，先把球颠到身体右侧，左脚放到右脚后面，左右腿交叉就像图中这样，当球落下的时候用你的右脚跨过球，然后落到左脚上弹起。

图4-“The Reverse Toolbox”示范

　　这个技巧没有经过一定的练习是很难完成的，我们首先用手抛起让球落到脚上弹起，然后再用手接住，直到你能很好的控制球的弹起就可以进行下一步；

图5-练习原地脚弹球

　　熟练手抛脚上弹球后，我们再像下图一样用手抛练习交叉用脚弹起。

图6-手抛交叉弹球

　　上述两步熟练后，我们就可以开始进行正式的练习了，相信你将很快就能掌握这个技巧。

图7-“The Reverse Toolbox”慢动作示范

　　第三个技巧

　　这个起球技巧叫做“Rake Lift”，看上去似乎很难，其实并没有想象的那么难，只要掌握好节奏很容易就能完成这个动作。

图8-“Rake Lift”完整示范

　　先用弱势脚将球拉到脚的侧面，然后用另一只脚迎球-挑起-转身；

图9-用弱势脚拉球到一侧

　　开始拉球时慢一点，将惯用脚放在球运行的轨迹上；

图10-惯用脚放在球运行的轨迹上

　　让球滚到惯用脚脚尖上，勾起脚尖将球捞起。

图11-惯用脚将球捞起

　　这是一个非常老式的动作了，但是再做时依然是那么得酷，一旦做出来你的小伙伴立刻会怀疑人生。

　　第四个技巧

　　这个技巧要从颈部停球开始，你要做的就是慢慢伸直你的身体，让球滚下来，然后用脚后跟和臀部将球接住；

图12-完整示范

　　练习这个技巧有一个要点，你要将脚后跟抬起，这样你才能将球锁住。

图13-脚后跟向后翘起