近日科比在一段自述视频中，提到了自己从18岁进入联盟直到退役都疯狂训练的事情，生涯里科比每天凌晨3点起来，4点开始训练，直到7点吃早餐，早餐结束后继续训练，日复一日年复一年，5-6年后那些曾经的对手和科比之间的差距越来越大。

　　科比表示自己付出的时间比别人多一万倍，所以你休想比我优秀，这是永远不可能的事情。这就是科比，科比的天赋在NBA历史中或许并不算出色，不过他的刻苦训练无人不知，正是因为他比别人多一份付出，所以他的生涯比别人更完美。那么20年生涯科比都是如何训练的呢？他又有哪些独特的训练方式？一起跟随堂哥去瞧瞧吧。

　　1、科比空气球训练

　　奥尼尔作为科比曾经的老队友，他对科比训练的评价绝对是最有权威的，在谈到科比训练时，奥尼尔表示自己经常看到科比一个人在球馆，并且不拿球训练，科比在那里做切入、突破、以及各种投篮的训练时手上都没有球。虽然这很奇怪，但从比赛过程来看显然这对科比的实力提高是很有帮助的。也正是这样非常规的训练，造就了科比灵活的脚步以及更加细腻的突破技术。

　　2、机械性投篮训练

　　在同一个点位，反复投篮训练是大部分NBA球员常见的训练方式，这样可以训练良好的手感，如果能将一种投篮方式训练万遍，那么只需要依靠投篮就可以终结进攻。这就是其他球员和科比的差距，科比无论在哪种高难度或者遭遇遮眼防守时依然可以将球投入篮筐，这是科比20年来如一日机械性反复训练的结果。据体育画报报道，科比在训练时会默默计算投进的球，1,2,3,4......直到投进400个为止，然后再换下一个点位，重复同样的训练，这就是科比。

　　3、凌晨4点疯狂训练

　　在科比所有训练故事中，凌晨4点的洛杉矶应该是最励志也最著名的故事。谈到洛杉矶4点钟的样子，科比认为尽管街道还是黑暗的，不过自己已经起床，一天过去了，那里的黑暗没有任何改变，两天过去了，黑暗依旧，三天过去了，黑暗不曾改变，即便十多年过去了，凌晨四点的黑暗依旧如初，但科比自己的肌肉已经变得更强健，体能更充沛，力量更强，命中率更高了，这就是数十年如一日训练的科比，他的成功绝非偶然。