过节倒计时30分钟

　　迫不及待想为祖国庆祝生日

　　已经收拾好东西

　　准备等到下班的点就冲出去

　　走之前，来给小朋友们

　　布置一下国庆假期的训练任务

　　这八天里，有时间的话

　　希望大家多练练

　　平时最多用的“脚外侧运球”

　　在赛场上，脚外侧运球动作

　　有着较强的隐蔽性

　　也易于变化运球方向

　　发挥奔跑速度

　　节后，各个训练点的教练们

　　会检查大家的脚外侧运球技术

　　不过关的话要罚跑圈哦

　　第八期：【基本技术2-双脚脚外侧运球】

　　（完整示范）

脚外侧运球的动作要点：

　　①

　　小脚趾点地，脚尖向内

　　用脚外侧触球

　　②

　　自然地把球推出去，脚落地

③

　　重心要降低

　　④

　　每一步都要触球

这个动作熟练后

　　可以在场地上放置障碍物

　　来练习变方向

　　①

　　在变向时，注意降低重心

　　每一步都触碰球，身体跟着转过来

　　②

　　双脚都要练习

　　直到熟练地掌握这个动作

　　▲▲▲▲▲

　　最后，提前祝大朋友小朋友

　　“国庆·中秋”双节快乐

　　希望大家休息在家也不要偷懒

　　要坚持训练哦

　　另外，也对绿城俱乐部假日期间

　　仍坚持训练或在外比赛的所有队伍

　　说一声辛苦啦！