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　　除去睡眠，人一辈子只能活一万多天。人与人的不同在于，你是真的活了一万多天？还是仅仅生活了一天重复了一万多次？

　　——费尔南多.佩索阿

　　人活着，无非是想以最小的阻力去探索最大的世界，总是畅想美好未来，却抵不过一个努力的现在；总是习惯了将就，才会变得没有理想和追求。

　　然而，你只需努力，把剩下的交给时光，从量变到质变，虽然不会立竿见影，但一定会渗透在你长长的人生岁月里。

虽无长生不老

　　却有青春永驻

　　不老男/女神

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河南信阳辣妈叶问

　　坚持健身近20年

　　这个拥有少女般身段的她

　　你敢相信她已年近50了吗

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新加坡的摄影师ChuanDo

　　颜值、身材完全碾压20岁的小鲜肉

　　虽然他已经50+了

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台湾“小魔女”许路儿

　　42岁身材完美逆天宛若18少女

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最近播出的《爸爸去哪了》

　　吴尊作为两个孩子的爸爸

　　依然像刚出道时的样子

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　　一个个案例都在说明永保青春真实存在，优雅，精致，感性，魅力，根本都是源于自己不断的去努力、去健身得来的！

　　同样，不愿付出、不想流汗，那么，就不要抱怨别人比你健康、比你年轻！

　　林志颖vs郭德纲

　　标准的不老男神与中年大叔

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同样67岁的两个男人

　　健身与不健身的区别是如此明显

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甚至不健身的年轻人

　　还不如健身的年老者

　　看《真正男子汉》时

　　杜海涛与张丰毅的身材

　　形成的反差令人吃惊

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还有同是好莱坞巨星

　　相差6岁的小李子和威尔 史密斯

　　43岁与49岁却像两代人

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活出热情并不简单

　　因为你需要消耗掉热量

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但也别让低质量的勤奋毁了你

　　不走心的努力

　　只是看起来很努力

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不管训练多么痛苦

　　都要相信自己

　　这只是黎明前的短暂黑暗

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每一天的努力

　　都是为了接近理想的自己

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只有咬牙蹚过自我否定的长河

　　才能达到成功的彼岸

　　才会变得更加成熟和优秀

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记得

　　你的注意力在哪里

　　能量就在哪里

　　注意力在哪里

　　成长就在哪里

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　　并非容颜易老

　　只是流汗太少