世界上最远的距离不是生与死，而是我们坐在一起，你却在低头玩手机。

　　根据有关机构在随机范围内对青少年的调查，有67.3%的青少年认为自己依赖或非常依赖手机或手机网络。孩子花在科技产品上的时间越多，不仅会带来了很多健康隐患，也大大降低了与人面对面交流的机会和沟通能力。

　　那么我们如何让孩子放下手机？

　　其实我们可让孩子走上运动场，一是可以锻炼身体，二是可以磨练意志。

　　体育运动具有较强的娱乐性和竞技性，通过运动，还可以增强青少年对外界环境的适应能力，培养顽强拼搏、果断勇敢自信的个性和优良的意志品质以及对社会法规的遵守等。

除此之外，还有以下五个方面的好处。

　　有助于骨骼正常发育

　　青少年时期肌肉骨骼处于发展阶段，长期不正确的姿势容易产生非正常的弯曲，运动中的各种动作、各种步态能够充分让身体的各个部位都得到很好的锻炼，使青少年的肌肉骨骼在活动中正常发育。

　　有助于锻炼孩子心肺功能

　　有专家表示，即使低强度的运动心率也可达到每分钟100~130次。说明运动可以改善心血管和呼吸系统。长期进行锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。

有助于眼睛发育，增强灵敏性

　　孩子在运动过程中，眼睛必须快速移动，孩子眼球中关键的部位如睫状肌、晶状体等都得到很好的锻炼，这有利于孩子眼睛的发育，以及对近视也有一定的辅助疗效。且脑神经迅速做出判断有利于增强神经系统的灵敏性。

　　有助于振奋精神，陶冶情操

　　适度负荷的体育运动能促使人体释放一种多肽物质—内啡肽，它能使人们在进行体育运动后感受到舒适愉快的心情。运动可以释放压力减缓各种不良情况，使人轻松愉快，心情舒畅。

　　有助于培养意志品质，坚定信念

　　比赛由于紧张、激烈，对青少年的心理素质能够起到很好的的锻炼作用。在竞争中，强化进取精神，使青少年的智、勇、技在竞争对抗中得以升华，合他们临危不乱，泰然处之，以良好的心态、正确的人生观面对荣辱、得失，培养胜不骄败不馁的良好品质。

　　本文转载自：打球吧

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