BFI高尔夫家长帮第13期

　　“高球成才路，我有家长帮！”BFI高尔夫家长帮线上分享会第13期活动在9月13日圆满举行。我们特邀著名运动心理学专家、青少年球员成才规划专家匡许衡博士，进行了一场主题为“青少年高尔夫心理专题之——过程导向暨家长在青少年球员学球过程中的配合策略”的精彩分享。让我们一起来看看他都分享了哪些干货内容吧！

匡博士

高尔夫心理训练的意义是什么？

　　我以前大部分时间是帮助准职业球员做心理辅导，让他们能够顺利打进高级别的巡回赛，其中比较有名的有现在打LPGA的林希妤，封悦，台湾的陈燕妮，去年打威巡的王守谦，在国内打职业的张进等，还有好几十个在美国大学校队打球的球员。

　　现在我把更多的精力放在培养青少年身上，因为我发现心理状态以及思维习惯和技术动作一样，是在长期的特定的条件下养成的，一旦形成了思维定势，就很难改过来。

　　所以我希望从小培养他们，让他们不管面对什么情况，都能有清晰的自我意识，能够冷静分析，正确思考，从而让高尔夫变得更简单，或者说想法更简单，这个也是高尔夫心理训练的意义所在。

　　我们举一个例子：

进攻这样一个比较难的果岭，我们正确的思维是什么？注意力应该放在哪里？

　　有人说会下水，有人说会下沙等，产生这些结果的原因是水平不够，打不直，距离不够，但是你会发现，有很多水平很高的职业选手，也会出现下水下沙的情况，对他们来讲，完全不应该是技术上的原因，而是心理上的。这就是我们希望通过心理训练解决的问题之一—正确思维。

高尔夫培养体系包括哪些方面？

　　上图所示，除了天赋，其他方面都是可以通过后天训练得到加强和提高的，当然天赋越高，提高得越快。而心理训练：是整个训练体系重要的一环，不可或缺，越到高水平越能体现心理的重要性，我们不能等到水平较高的时候再去提高心理素质，而是需要和技术水平同步提高。

　　那么心理训练到底解决什么问题呢，概括起来有以下几个方面：

　　今天我给大家分享一个在高尔夫心理训练里非常关键的，也是作为家长很难把握的概念——过程导向。

什么是过程导向？

　　过程导向是力求把一件事情的每一个环节做好，做的过程中注意力集中在需要做的每一个环节，而非结果，同时相信过程做好了，好的结果便是水到渠成的，过程导向是高尔夫比赛中需要保持的核心心理状态。

　　与之相对的是结果导向，结果导向把注意力集中在结果，而忽略了过程中的细节。两种不同的思维方式，带来的结果是截然不同的。

　　我们可以比较一下：

我们来看一段录像：

　　2016年球员锦标赛上第五洞，西班牙“金童”加西亚 (Sergio Garcia)上演6推，这是一个典型的因放弃了过程而导致在大赛里产生灾难性后果的例子。

　　而他并不是唯一的，厄尼-埃尔斯(Ernie Els) 在2016年的大师赛上出现7推，大家可以看到他们在这个过程中已经完全被结果导向所左右，放弃了平时观察果岭，看线，摆线的过程。当我们把注意力集中在结果而不是过程上，水平再高都可能出现失误。

　　我们一直跟孩子说需要养成良好固定的击球前准备工作，不管上一杆打得多烂，或者多么好，你的注意力永远都应该放在“接下来要做什么”上面，把自己的思维要掐头去尾，不去想过去，也不去想还没有发生的结果，只是静下心来做现在该做的事情，这就是所谓的过程导向。

　　再来看一个例子，2016年大师赛：

　　喜欢高尔夫的朋友一定还记得去年Jordan Spieth的这次惊天崩盘，最后一天9洞打完还领先5杆，以Spieth的稳健，基本上可以说冠军到手了，但是12号三杆洞，两次下水，再下沙，7杆加4，大好机会就此断送。

　　后来他自己说是从11号洞心理开始发生变化，第6、7、8、9连抓四个鸟，取得5杆领先优势后，接下来10、11洞连拿2个Bogey，这个时候领先优势缩小到3杆，心里开始担心，到12洞，第一杆下水，这个时候如果他稳住的话其实还有机会，打个加1最多加2。但是第二杆的时候他心理上已经完全放弃了过程导向，被结果导向所左右，这个时候担心领先优势的消失占据了其主要的思维。

　　如果你们看录像，就会发现他抛完球之后，没有和球童商量，没有先稳定一下情绪。他自己在赛后采访的时候也说他没有像往常一样深呼吸，只想急切地把球打出去，结果打厚了，导致一个更大的失误，球掉进了靠近发球区一边的水里。第三杆再打，却打过了，进入沙坑。

　　这个案例同样说明技术再好，如果不能维持心理的稳定，把过程做好，并始终坚持固定的击球前准备（Routine），还是可能犯大的错误。

　　我们在陪孩子打球的时候，也极易走向结果导向的误区，孩子比赛打得好，很高兴；没有打好，各种不满就表现出来了，打骂、脚踢、摔东西的都有。

　　今年暑假我在US Kids的比赛现场，就看到一个中国家长，孩子9岁左右，2尺的球没有推进，下来后她就非常严肃地教育孩子：“你知道吗，要是这个推进去了，你现在就领先了，赛场上就是你死我活，记住咯。”那个孩子“哗”眼泪就下来了，哭着说：“我当时也是这么想的，推进去就领先了，但是还是没有推进…”。

　　这就是一种典型的结果导向的教育，让孩子在比赛时候形成结果导向的思维。也正是这种思维，会让孩子背上更大的包袱，比赛中更加紧张，焦虑，没有好的成绩和结果时会有负罪感。如此会形成一个恶性循环，越在意结果，越紧张，越打不好。

　　如果我们能够换一种方式：在比赛之后，不管最后的名次是多少，我们可以和孩子回忆比赛的过程，孩子一定会回忆起那个很可惜的没有推进的推杆。于是我们就可以帮助孩子分析为什么没有推进？是瞄准？节奏？还是头跟出去了导致杆面变化？

　　这么近没有推进，大部分原因是没有盯住球，还没有触球就抬头了，眼睛就跟着球跑了，导致了杆面的变化。抬头过早的根本原因，还是因为心里只想着结果，或者担心推不进的结果发生…以这种方式去引导小孩：第一找到原因，第二，学会重视过程，而不是对结果的担心。

　　作为家长，我们首先要重视过程，通过言行表现出来，才会影响到孩子，让他们重视做好每一件事情的每个环节和整个过程，而不能投机取巧，只是关注结果。“结果好了什么都好”的观念在高尔夫里是不对的，如果过程不好，即使有好的结果，也是一时的，无法持久。

　　教育孩子对待结果最好的办法，两个字：接受。如果过程做好了，什么结果都可以接受，这是家长需要有的心态。

　　我们可以再看一个视频：

　　米克尔森推杆视频

　　米克尔森在大师赛上，这杆如果推进了，就单独领先。如果是结果导向的话，老米会暴跳如雷，他做到了他所有能做的，在推击的一瞬间小树枝恰好落在推击线上，应该进而没有进，但他甚至都没有向同组表示一下委屈，因为他知道，对于自己无法控制的事情，不管什么结果接受就好了。

　　为了做到过程导向，我们平时教育孩子，陪他们学球的过程中，我觉得有以下方面是需要关注的：

而相反，孩子的比赛名次、成绩、现在的水平，都不是最需要关注的。

　　很多家长看到其他同龄的孩子已经取得什么比赛的冠军，自己孩子还不行，所以很着急，恨不得有什么捷径让自己孩子也一夜打到标准杆，负杆……我跟他们讲，别人家孩子可能已经练了好多年，而你们孩子才开始几个月，怎么能比呢？

　　但一定要相信，只要能坚持，按正确的方式去训练，一定会进步的。这个需要时间，需要把每一个环节做好。如果能够比昨天的自己好一点点，那就是进步。我们需要培养孩子的耐心，让他们学会懂得过程的重要性，而不是结果。家长要抱着这样的心态，只要孩子努力了，结果不重要，给孩子营造一个可以放松的氛围。

跟孩子沟通的时候，我们需要注意的沟通技巧：

　　比如，当一个人说“讨厌”，单凭这两个字，你是无法知道这个人所要表达的真正意义的，如果想要完全揣摩出他想表达的意思，就要结合他/她说话时的语气和表情。这个例子就是想让大家放松下来，怎么控制自己的情绪，能够从孩子会接受的角度去跟他们沟通。

　　精彩问答环节

　　A家长：

　　孩子球龄3年，目前处于一个成绩不稳定的状态，这个不稳定指的是在同一场比赛里，今天打负杆，明天可能打80多杆。在这种状态下，孩子应该注意哪些方面的训练？家长怎么帮到孩子？

　　匡博士：

　　针对家长这个问题，有两个原因：第一，技术上他没有完全定型下来，没有那么稳定。第二个原因，很可能是心理上出现了一些波动。因为对于标准杆和八十杆，我们会觉得差十杆是个巨大的差别。但是在青少年高尔夫训练和比赛的过程中，很多人都会出现这种状况，包括职业球员，他们有时会打到六十六杆，但如果打得不好，也有可能会打到七十六杆，这可能就是一个洞、两个洞的区别。他没有做好，从而导致杆数上升。

　　从家长来讲，当孩子在一场比赛中出现这个状况时，一定要知道是哪一个点出现了问题。不是仅仅看结果，而是要看结果背后所反映的问题。我们希望在比赛后，让小孩自己回忆比赛中哪个地方没打好，是什么原因导致的？是因为当时选杆不对？策略不对？还是站位或者是什么技术方面的原因？我认为这个思考过程比较关键。

　　对于怎样去帮助引导小孩？我们可以在打完比赛之后的当天晚上，引导孩子做一些回忆，然后进行分析，球场上出现了哪些状况，该怎么去改进。

　　此外我们一定要知道，孩子出现杆数不稳定的状况是正常的，没有人会从开始打了七十杆，就一直打到七十杆。因为竞争对手不一样，场地不一样，长度不一样，或者整个比赛的性质都不一样，这些都会对最终的杆数产生影响。所以我们不应该把杆数作为唯一的评判标准，而是要结合当时的环境、状态、比赛性质等进行综合考虑。

　　B家长：

　　跟场记录有没有可供参考比较完整的表格或图表？

　　匡博士：

针对不同学生的训练及比赛需求，大家可以用这些表格做参考。

　　点击看大图

　　这是家长帮的嘉宾windy分享给大家的，是她儿子的教练要求记录的数据，比较专业，供大家参考~

　　感谢匡博士带来的精彩分享！

　　--双A君

　　BFI高尔夫家长帮

　　BFI高尔夫家长帮将定期组织线上公益讲座，邀请高尔夫圈内知名大咖、优秀青少年高尔夫球员及牛爹牛妈，与大伙分享青少年高尔夫的技术、体能、心理、礼仪、如何培养孩子成才、如何通过高尔夫特长进入名校等等。 迄今已举办成功13期，敬请大家关注！