健身补剂越来越多，五花八门一大堆说不上来名号 ，相信小伙伴们第一次听说ZMA的时候应该也是一样一脸懵逼吧，这玩意儿到底是个什么东西，有什么作用呢？别着急，下面咱们就一起来了解「ZMA」。

ZMA是由三种成分组成的补剂：

　　锌元素的矿物盐（Zinc Monomethionine Aspartate）

　　镁元素的矿物盐（Magnesium Aspartate）

　　维生素 B6（Pyridoxine）

　　ZMA的三种成分有如下作用：

　　锌元素可以增强免疫系统；

　　镁元素在肌肉健康以及新城代谢中起到重要的作用，并且可能可以帮助提高睡眠质量；

　　维生素B6可能可以帮助提高日常精力；

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　　ZMA有什么作用

　　临床证实ZMA可显著提高训练运动员的合成激素水平和肌肉力量。

　　ZMA的作用不仅在于帮助你的体力在高强度的运动之后尽快恢复，它还可以提高你的睡眠质量。

　　锌可以影响激素在细胞内的分布，特别是生长激素和IGF-1。服用ZMA后体内的睾丸酮和生长因子（IGF-1）水平有显著提高，体力有大幅度增加，肌肉也有增长。

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　　什么人群适合使用ZMA

　　任何健美运动员，要增长力量、增加运动能力和肌肉块都应该考虑服用ZMA。

　　锌和镁是体内经常耗竭的物质，有研究表明很多运动员体内都缺乏锌、镁和维生素B6。随着急性锌的耗竭，肌肉耐力，或者整体做功能力都快速下降，下降程度与血浆锌水平成相关关系。

　　体内缺乏锌、镁和维生素B6可不是一件好事，因此运动员和剧烈运动的人士都应该补充ZMA。

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　　ZMA有副作用吗

　　ZMA是一种天然的锌镁混合补剂，「纯天然无危害」，完全不用担心副作用的问题。

　　在正常剂量的使用情况下，ZMA 对身体没有任何临床副作用。一些人在服用 ZMA 补剂之后，会产生奇怪的梦境，前期研究表明，极其大量（250 mg）的维生素 B6，可能会改变年轻男性的梦境，原因可能和维他命 B 促进色氨酸转化成血清素有关。

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　　怎么选择ZMA产品

　　说起运动运营养补剂的品牌，这里为大家推荐来自欧洲的顶级品牌「诺特兰德」，其推出的ZMA锌镁威力素，在众多ZMA产品中拥有着良好的口碑，深得消费者的喜爱。

　　诺特兰德ZMA锌镁威力素

　　科学的配比配方

　　富含锌、镁、维生素b6

　　减轻疲劳 快速恢复

120粒/瓶

　　服用方法：睡前2-3片

　　源自捷克

　　欧洲运动营养品牌

　　诺特兰德ZMA几大优势

　　为你的身体补充ZMA

　　让每一天都活力满满