手指腱鞘炎常发生在手指的掌面，每一手掌面的肌腱都有一鞘，当腱鞘受伤破损而使细菌侵入鞘内，就会发生腱鞘炎。致病菌多为金黄色葡萄球菌，多因刺伤、挫伤、倒刺或剪指甲过深等损伤而引起。

腱鞘炎发生人群：

　　60后、70后的妈妈们，因常年家务劳动等原因，腱鞘炎比较严重，手腕疼痛的更厉害。还有不少新妈妈，抱宝宝抱到手发疼抽筋，这也是腱鞘炎的一种。腱鞘炎其实不止是妈妈独有的劳损，还有办公室一族、家庭主妇、饮食从业员，因为打字、拿锅铲等经常使用拇指的工作，或用手、手腕、上肢不恰当，都可能出现腱鞘炎、腕管综合症、弹弓指、网球肘等上肢劳损，所以，日常用手，例如拿起茶壶，若只用拇指、食指和中指三只手指，拇指最受力，容易劳损，正确方法要将力度分布五只手指，不能单靠拇指。

　　腱鞘炎有哪些症状呢？

　　常发生在手指的掌面，患指出现红、肿、痛、热征象，呈屈曲状，因为手指伸直就会引起疼痛。如不及时处理，化脓性感染后，肌腱坏死就会使手指丧失活动功能，脓液还可流入邻近的手指腱鞘和手掌间隙，造成全手残废。病人有全身不适感，恶寒高热的症状。

腱鞘炎的预防：

　　1．养成劳动后用温水洗手的习惯，适时活动手，并自行按摩。

　　2．手部微小损伤如擦伤、刺伤等要及时处理。

　　3．得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

　　腱鞘炎的注意事项：

　　1.连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

　　2.冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

　　3.轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直，如此反复练习有助于缓解刺痛。

　　腱鞘炎的治疗：

　　1、一般治疗：充分休息至少3周，必要时配合局部使用夹板固定；同时可以辅以按摩、热疗等；

　　2、封闭治疗：可腱鞘内局部注射类固醇，其疗效显著；

　　3、手术治疗：非手术治疗无效时，可考虑行狭窄的腱鞘切除术。（以前2种治疗方法为主）

　　运动加强：

　　对指运动，如图将手掌平放于桌面或腿上，大拇指和小指对合，坚持6秒，休息；每天重复10次；

　　腕部伸展，如图用健康手辅助弯曲患手，保持15-30秒，休息；每天重复3次；

　　手腕弯曲，一手握一个罐头或其他重物，手掌朝上做抬举动作，然后慢慢恢复正常位置，做15下，换手，重复2个循环，习惯后可增加重量；

　　腕部纵向加强，手臂侧向伸直大拇指朝上，手握罐头左右弯曲腕部，保持大拇指朝上尽量不抬前臂，做15下，换手，重复2个循环，习惯后可增加重量；

　　腕部延伸，手握罐头掌面朝下，上下弯曲腕部，做15下，重复2个循环；

　　抓物锻炼，用力抓住一弹性球体，保持5秒，然后放松，做15下，重复2个循环；

　　佩戴专业护具：

　　护具主要固定大拇指的活动范围，减少腱鞘与肌腱之间的摩擦。如下：

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