KOBean | 文

　　Mary | 审核

　　要成为一位专业的MMA运动员，不仅仅是依靠刻苦训练。健身圈里有一句话“三分练，七分吃。”MMA选手为了保持出色的身体和能量状态，在训练之余进行科学饮食安排是非常重要的一项工作。而在比赛前夕，这些选手往往能在很短时间内减掉很多体重还不能影响力量与体能，这也令很多粉丝对他们的降重饮食有兴趣。

　　趁着精武门个人争霸赛总决赛的10位选手已经抵达广州，小编抓住机会就这个问题采访了几位选手。不问不知道，一问拉仇恨。有的人已经提前进入降重状态，而有的人则在疯狂吃肉增重……纳尼！居然还有这么拉仇恨的人！到底是谁？？？

　　正常饮食

　　袁埜：啥都吃，也会吃营养品

　　MMA运动员平均每天训练长达4小时以上，蛋白质大量流失，额外的蛋白质补充能帮助因运动而令身体组织受到的损害，提供原料来重建流失的肌肉蛋白质。

　　摄入过多脂肪会导致机体体脂增加，运动能力下降，因此在这种情况下应注意多摄入一些优质蛋白质，所以不少运动员会在正常吃饭的情况下，额外吃营养品补充蛋白质。

　　“我现在都是正常吃饭，吃营养品的话，主要看身体状况，累了就多吃点，不累就少吃点。”看到袁埜发来的图片，你才会发现运动员流失的蛋白质有多严重。看着这些营养品，小编头都要大了！

　　高博：我吃什么都不胖，随便吃

　　你没看错！这真的是柔术大师高博的原话！“我不用降体重，吃什么都不胖，随便吃。”当小编看到这句话时，作为一个连喝水都会增加体重的胖纸，差点想给高博一个十字固。

　　其实高老师可以这样做，主要还是因为他一直坚持营养搭配。来咯，高老师开课了！

　　我平时都比较注意营养，都会吃一些含有维生素、高蛋白、矿物质的食物，例如蔬菜、水果、肉蛋这些。

　　说到需要降体重，运动员都会少油少盐少主食少热量，多喝水，维持体重。

　　听了高老师这番话，想要减肥的童鞋知道怎么做了吧。少吃多运动，你们看看高老师每天都那么认真刻苦的训练，就知道他如此分明的肌肉线条是怎么练出来的！

　　悲剧降重

　　郑晓亮：现在只能喝水

　　你很难想象眼前这个做出各种鬼马动作的郑晓亮，他这几天晚上只是喝水，却还能保持活力四射。“刚抵达广州的时候，我就提前进入降重状态。主食、肉类基本不吃，以粗粮、蔬菜、水果为主。这几天的话我基本上只喝水。”

　　看到这里，你是不是为这样的郑晓亮点赞！其实很多运动员在赛前三天会每天喝20升以上的水，这有利于排尿和带出体内废物，为即将到来的称重前一天的脱水做准备。

　　疯狂增重

　　伊布格勒：哥要疯狂吃增重呢

　　没错，这就是我们今天要说的拉仇恨人物——伊布格勒。像其他运动员此时此刻都已经进入了降重时刻，而他居然发了一大堆美食照片诱惑小编。

　　八角笼上用诡异招式击败对手也就算了，八角笼下同样不走寻常路。天哪，这牛肉看着好好吃，这火锅小编也想吃……“我在增重呢，要多吃牛羊肉和海鲜。”对于这个理由，小编表示服！

　　距离比赛越近，运动员的备战就越紧张。如何在紧张训练之余，及时补给身体能量，维持相应体重，对于每个运动员来说都是一门学问。9月15日就是个人争霸赛总决赛称重仪式，这是运动员在比赛前最后的关口，希望他们称重合格，为我们奉上一场精彩的金腰带对决。