跑步跑到感觉快死掉了，

　　一看时间居然才跑了20分钟，

　　真想就地撂挑子不干了。

　　没忍住吃了一块蛋糕，

　　于是只能逼自己跑步一个小时，

　　现实就是这么残酷！

终于撑下来，

　　心想老娘再也不跑了，

　　还觉得自己简直是女超人！

每次练平板支撑的时候，

　　都觉得自己是不是进了时空隧道，

　　时间好慢，好慢……

人间苦难的根源，

　　就是一顿大餐摆在你眼前，

　　你却不能碰。

健身房里最轻的哑铃也拿不起来，

　　感觉自己弱爆了.

为了翘臀练深蹲，

　　第二天大腿痛得要命。

夏天之前狂练身材,

　　拍了几张比基尼照片后，

　　又开始自暴自弃。

为什么吃美食那么快乐，

　　减肥却这么痛苦？

　　哲学问题……

永远搞不懂那些热爱运动，

　　再累都不会破口大骂的人是什么生物。

　　你们是人类吗？

烹饪的真谛：水煮一切，

　　你知道所有东西用水煮过不加佐料的味道。

哎，在露肉的夏季里，最动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”。

　　其实MAX也知道，有关减肥的运动大部分都很无聊，特别是跑步，许多人不愿意减肥的理由，就是“不想跑步，真的太无聊”，那么，想减肥又不愿意跑步的你，应该怎么办呢？

　　以下这些方法，使用前提：你的体重没有超标太多，否则不适合做对膝盖冲击力太大的跳跃动作。

　　NO.1 徒手深蹲

NO.2 俯卧撑

NO.3 坐姿V字摆腿

NO.4 开合跳

NO.5 箭步蹲跳

NO.6 两侧交替俯卧撑

NO.7 交叉两头起

　　NO.8 Burpee跳

　　NO.9 高抬腿