现代人的生活节奏很快，物质生话很丰富，可是健康越来越成为人们最为头痛的事情，各种疾病缠身都是因身体肥胖而产生的，那么，运动瘦身成为当下最热潮。可是有的人去运动瘦不下来，这是什么原因呢？

运动时间不够

　　运动 跑步时一定要有时间和运动量，每次至少要坚持30分钟以上，才会对身体的脂肪进行消耗，如果要达到好的效果，每周应该跑步5次左右，每次50分钟左右，这样才能达到预期的效果。

运动量达不到

　　如果你的运动时间够了，运动量达不到，还是达不到预期的效果，因此，根据自身的情况，逐步加大运动强度，如：提快跑步的速度。

运动环境没有改变

　　如果我们每次跑步的时间、地点、路线、速度都一样的话，时间一长，身体就会熟悉这样的运动强度和运动方式，导致运动效果不佳，因此，我们要经常更换跑步的地点，不让身体适应的机会，这样才会产生更好的效果。

　　运动后的饮食没有改变

　　运动后控制饮食也非常重要的，运动后容易饿，我们应该吃些低热量的又可以饱肚子的食物，如果在运动后暴食，那么就会前功尽弃。